Top 5 การรับรู้ผิดโดยมีซาวน่าและออกกำลังกายที่เหมาะสม

ด้วยความนิยมที่ผ่านมาของการรับประทานอาหารซาวน่าในฤดูหนาว, ซาวน่าหลายบ่อยตามปกติ แต่ยังมีบางส่วนสุขภาพ จำกัด และผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารเพื่อสุขภาพที่บ่นบริโภคซาวน่าไม่ดีต่อสุขภาพอาจมีคอเลสเตอรอลสูงความร้อนสูงเกินไปและแม้กระทั่งสิ่งที่แย่ที่สุดที่ก่อให้เกิดโรคมะเร็งองค์ประกอบในร่างกายของเรา ที่จริงไม่มีอะไรอาหารธรรมชาติที่ไม่ดีเพียง แต่การรับประทานอาหารที่ไม่ถูกต้อง เอกสารนี้จะอธิบายด้านบนห้าเตาผิงการรับรู้ที่ผิดพลาดที่จะกินซาวน่าและแบ่งปันวิธีการที่เหมาะสมที่จะกินอร่อยอบไอน้ำเพื่อสุขภาพ

วิงเวียน 1 เนื้อสัตว์และเนื้อมีจำนวนมากจุด แต่ลูกชิ้นปลาและลูกชิ้นกับ fitulit ขนาดเล็ก ทางเลือกของประชาชนในเขตเลือกตั้งของห้องซาวน่าจะมีผลกระทบโดยตรงต่อคุณสมบัติไขมันและความร้อนที่เรากิน ในทางปฏิบัติการประมวลผลลูกชิ้นปลาลูกชิ้นเกี๊ยวครีมและไขมันมากขึ้นอื่น ๆ ความเข้มข้นของเกลือสูงkjötgæðiที่ไม่ดีและส่วนหนึ่งเป็นลูกผสมกับความเข้มแข็งมากขึ้นมากกว่าเนื้อสัตว์ที่เกิดขึ้นจริงดังนั้นมันจริงมีไม่มาก

ข้อเสนอ เลือกนมเนื้อปลาไขมันต่ำผักมากขึ้นหรือเนื้อสัตว์แทนที่ด้วยเนื้อถั่วเพื่อเติมเต็มโปรตีนที่จำเป็น

การรับรู้ผิด 2 ผักสีเขียว – มากขึ้นจะดีกว่า เราทุกคนตระหนักดีว่าการกินผักมากขึ้นเป็นสิ่งที่ดีดังนั้นซาวน่าที่เราเพิ่มจำนวนมากของผักที่แช่ไว้จนกว่าจะทำได้ดี แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผักสีเขียวซาวน่าที่มีใบขนาดใหญ่ภายใต้ง่ายต่อการดูดซับน้ำมันมากขึ้นจากน้ำซุป เห็ดยังมีฟังก์ชั่นเดียวกันจึงทำให้ผักสีเขียวเพื่อสุขภาพในfitulíkสูงและผักมันไม่ดีต่อสุขภาพอีกต่อไป

ข้อเสนอ แทนการเลือกใบใหญ่ของผักผักเลือกที่จะไม่เกิดจากผักเช่นสาหร่าย, บัวแครอทหัวไชเท้า, มันฝรั่งและแยม ตั้งแต่เหล่านี้ประเภทของผักจะไม่ใช้เวลามากของส่วนประกอบน้ำมันในน้ำซุปให้มากขึ้นเส้นใยสูงในพืชผักเหล่านี้ช่วยในการขจัดน้ำมันที่จอดอยู่ในกระเพาะอาหาร

วิงเวียน 3 ขั้นตอนแคลอรี่ระหว่างซอสที่แตกต่างกันเหมือนกัน ส่วนใหญ่เวลาที่เราละเลยsósurnarมีส่วนแคลอรี่สูงในอาหารของเราตามปกติเราจะกินมากของซอสสำหรับรสชาติที่ดีขึ้นและรสชาติ ตัวอย่างของซอสบ่อยเป็นมายองเนสกระเทียมซอสงาซอสพริกและซอสอื่น ๆ ได้อย่างง่ายดายจะมี 100 แคลอรี่ในตารางขนาดใหญ่หนึ่ง

เป็น เปลี่ยนแคลอรี่ซอสข้างต้นด้วยพริกตัดสดต้นหอมพริกไทยขาวในซอสถั่วเหลืองซึ่งจะลดลงไปอย่างน้อยครึ่งหนึ่งแคลอรี่ในซอส

วิงเวียน 4 อาหารเรือกลไฟสมบูรณ์ด้วยขนมหวานหรืออาหารจานหลัก (Hnuf, ข้าว, อื่น ๆ ) คุณสามารถเพิ่ม 2 ช้อนชาน้ำส้มสายชูเพื่อช่วยในการแก้ปัญหาน้ำมันในอาหาร . ส่วนใหญ่เรามักจะเสร็จสิ้นซาวน่ากับหลักสูตรหลัก ๆ เช่นข้าวผัดหรือก๋วยเตี๋ยวและขนมเล็ก ๆ จริงนี้ไม่ได้เช่นถ้าเราจะไปมีจำนวนมากของแคลอรี่

ข้อเสนอ วิธีที่ถูกต้องคือการบริโภคอิ่มเพียงร้อยละ 60-70 ถ้าคุณต้องการที่จะมีขนมหรืออาหารจานหลัก หากคุณมีสมุนไพรอาหารแป้งมากเกินไปเพียงหลีกเลี่ยงอาหารจานหลักและดื่มชาที่จะช่วยให้การย่อยอาหาร

การรับรู้ผิด 5 รับช้าไปกินซาวน่าสำหรับไม่กี่ชั่วโมงในขณะที่พูดคุย แม้จะเข้าใจถึงประโยชน์ของการรับประทานอาหารอย่างช้า ๆ แต่ก็ไม่ได้นำไปใช้กับซาวน่าที่จะกินช็อคโกแลตซอสที่อบไอน้ำเมื่อมีการต้มนานกว่า 90 นาทีจะnitrítstigiðซุปและการบริโภคเพิ่มมากขึ้นไนไตรท์ไม่ดี

ข้อเสนอ เปลี่ยนเว็บไซต์ซาวน่าประมาณหนึ่งชั่วโมงครึ่งไม่เกินระยะเวลานี้

หวังว่าคุณจะพบนี้จริงและเป็นประโยชน์สำหรับทุกคน

อาหารสุขภาพและการใช้ชีวิตที่มีความสุข

Source by Elaine T

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *