วิธีการใช้ประโยชน์เติบโตอัตตา

เกี่ยวกับการบำรุงร่างกายและอารมณ์ที่จำเป็นกับเด็กพัฒนา autoimmune ปลอดภัยและมีสุขภาพที่หิวโหยของสารอาหารเหล่านี้และจะแทนความวุ่นวายหรือการกำจัดของความรุนแรงที่เขาจะยอมรับการตัดสินใจของเขา – ตัวเอง นอกจากนี้เขายังจะจ้างเทคนิคการอยู่รอดในไม่กี่ขั้นตอน

เครียดระหว่างอันตรายที่ผ่านมาที่ไม่ละลายน้ำและความทันสมัยได้รับการยกย่องในฐานะครอบงำโดยความเสียหายเดียวกันเขาถูกบังคับให้ต้องแสวงหาและดำเนินการตามขั้นตอนการรักษาความปลอดภัยให้กับ

ไม่รู้ว่าสังคมสมัยใหม่มักจะเป็นตัวแทนพ่อแม่ของเขา ครั้งสุดท้ายเช่นเหยื่อแม้จะถึงวัยมักจะกลัวพวกเขา ไม่สามารถจัดการได้ซ้ำแล้วซ้ำอีกความหลากหลายของกิจกรรมที่เขาถูกลดลงไป orkulausrar ตำแหน่งกับเขาตอบสนองในลักษณะที่คล้ายกันในขณะนี้

วิจารณ์เกินขีด จำกัด ระหว่างคำและภัยคุกคามที่เกิดขึ้นจริง นี้ แต่มักจะเป็นหน้ากากจากนักวิจารณ์ที่ถ้าเขามีการทำเครื่องหมายที่ดีหรือมิฉะนั้นจะไม่ทราบของการเกิดปฏิกิริยาของเขาจุดประกาย

ปฏิกิริยาทางอารมณ์กำหนดแน่นอนทำหน้าที่เป็นความกลัวและความหวาดกลัวในบางครั้งเมื่อเทียบกับคนที่มีความรักและบำรุงการศึกษาและสามารถใช้ด้วยตนเองและอารมณ์ในเชิงบวก

ได้รับโอกาสที่จะได้รับเงินหรือจะแยกและโดดเดี่ยวก็สามารถในกรณีส่วนใหญ่เลือกอย่างหลังเพื่อลดความเสี่ยงที่จะชื่นชมอันตรายและดังนั้นจึงหลีกเลี่ยงการแบ่งความไม่สงบภายในช่วงระยะเวลา retriggering

จะไม่มีความเสี่ยงที่มากขึ้นกว่าที่เกี่ยวข้องกับการเจรจากับศัตรูไม่ว่าจะเป็นเรื่องจริงหรือเพียงแค่การรับรู้เช่นนี้จึงทำให้การละเมิดเหยื่อจะไปปลายแผ่นดินโลกที่จะสร้างความประทับใจที่ ฯพณฯ เป็นเพื่อนของเขาไม่ว่าจะให้เขาหรือความสุขของเขาเพื่อลดความเสี่ยงทางด้านจริยธรรม สนุกในระดับที่มากหรือน้อยและบ่อยครั้งที่ไม่สามารถเชื่อมต่อกับคนอื่น ๆ ที่เขาสร้างภาพของมิตรภาพที่จำเป็นด้านหน้าเพื่อส่งเสริมการคุ้มครองของพวกเขาที่เป็นเท็จแม้ทั้งสองอาจจะเป็น

ยิงเหยื่อที่จะรู้ว่าหนึ่ง ในการรับรู้คุณภาพเหล่านี้ในคนอื่น ๆ เช่นคนกระแนะกระแหนจะชอบที่มีใจที่ตัวเองอาจจะไม่รู้ของภาพพฤติกรรมของพวกเขาเอง แม้จะมีสิ่งที่เชื่อว่าเป็นธรรมชาติที่ทำให้เครียดหรือน้อยกว่าวิธีที่ดีที่สุดเพื่อเตรียมความพร้อมสำหรับชีวิตได้กลายเป็น "ปกติ" ให้กับบุคคลนี้เนื่องจากว่าเป็นจริงทั้งหมดที่เขารู้

ติดต่อด้วยวิธีสกปรกอีกด้วยเหยื่อการล่วงละเมิดเผยจะนำไปสู่ขอบเขตคู่ของข้อบกพร่องของแต่ละอื่น ๆ และแต่ละคนมักจะไม่สามารถที่จะเติมอื่น ๆ อย่างไรก็ตามโดยระบุเผ่าเช่นนี้เขามีความเห็นอกเห็นใจและความรู้สึกเห็นอกเห็นใจสำหรับเขา – มากที่สุดเท่าที่เขาทำเพื่อตัวเอง – จะเชื่ออย่างใดว่านี่คือความรัก มันเป็นหลังจากที่ทุกสาระสำคัญของเขาเองประกอบด้วย

ไม่มีอะไรที่เป็นธรรมมากขึ้นกว่านรกจะตกอยู่ในหลุมในจิตวิญญาณของเขาและไม่มีอะไรเป็นเหมือนสวรรค์กว่าที่เพิ่มขึ้นดังกล่าวข้างต้นมัน แต่เพียงชั่วคราว หลังมักจะประสบความสำเร็จกับการเสพติดและบังคับ แต่ไม่รักษาวงจรและการรับรู้เพียงการบรรเทาจะบ่อยมากขึ้นในขณะที่เขามุ่งมั่นที่จะบรรลุผลที่ต้องการและจบลงด้วยการอาบน้ำที่เคยลึกเข้าไปในก้นบึ้งของตัวเองและสร้างความสิ้นหวังที่ยิ่งใหญ่กว่า

บุคคลดังกล่าวอาจแตกต่างกัน แต่ไม่สามารถ อันที่จริงมันอาจจะนำขึ้นมารับผิดชอบofþroskaðชุมชนเพราะเขาอาจจะถูกบังคับให้ใช้วัยหนุ่มสาวมากบทบาทและการทำงานของพ่อแม่ของเขาได้รับไปดำเนินการเอง ดึงดูดอื่น ๆ ต่อไปในชีวิตเขามักจะคิดว่ามันปลอดภัยที่จะทำเท่าที่เขาสามารถทำได้อย่างอิสระโดยไม่ต้องใช้คนอื่น ๆ ความคิดแม้กระทั่งขอความช่วยเหลือนอกจากนี้เขายังรู้สึกไม่คิดว่าเขาสมควรได้รับมันและทำความสะอาดความคิดของการทำให้มีสติในการเรียกคืนการปฐมนิเทศผู้ปกครองเดิมของอำนาจของเขา

ที่เหลือเป็นเด็กมีทางเลือกน้อย แต่การปราบปรามมากขึ้นอารมณ์โกรธเลี้ยงที่เกิดจากการละเมิดของมันเขาถูกตัดการเชื่อมต่อจากความผันผวนของพวกเขาลดลงบางครั้งถึงครึ่งหนึ่งของคนที่ไม่ได้รับการตอบรับ ซึ่งเป็นที่จอดรถของศักดิ์ศรีและความภาคภูมิใจในตนเอง มันเป็นเรื่องน่าขันว่ายิ่งเขาพยายามที่จะให้การควบคุมด้วยความแค้นความรู้สึกเหล่านี้มากขึ้นเขาหายไป

การวิเคราะห์ลักษณะพฤติกรรมเหล่านี้เผยให้เห็นข้อมูลเชิงลึกบางอย่างเกี่ยวกับพวกเขา

แรกและสำคัญที่สุดที่พวกเขาเป็นตัวแทนของบรรดาผู้ที่ถูกทำร้ายเด็กเหล่านี้ถูกบังคับให้ยอมรับโดยพ่อแม่ของเขาซึ่งเขาพยายามที่จะใช้บทบาทที่โดดเด่นในผู้ใหญ่และทำให้เขาจากการสูญเสียเหยื่อ การทำงานของผู้มีอำนาจเสียเพื่อที่จะสร้างความผิดพลาดของการรักษาความปลอดภัย

ประการที่สองเป็นเมล็ดพันธุ์สำหรับเหล่านี้plöntuðวิถีที่แตกต่างจากเดิมคนที่พ่อแม่การทุจริตที่เขาสูญเสียความมั่นใจของเขาไม่คาดคิดและไม่ได้อธิบายให้เขาขึ้นฝั่งตรงข้ามของคนที่ควรได้รับการคุ้มครองมากที่สุดเขาและผู้สนับสนุนในนามของ

แทนการเชื่อมโยงพ่อแม่ของพวกเขาเพราะความรักของเขาเป็นจริงขับไล่พวกเขานำไปสู่การพิทักษ์แอลกอฮอล์หรือกลยุทธ์ขนานว่าเขาได้ตกลงที่จะมีชีวิต ถ้าเขาคิดว่าเขาไม่สามารถไว้วางใจพ่อแม่หรือแหล่งที่มาของการรักษาหลักของพวกเขาเขาอาจจะดีไม่ทำมันได้ในระดับที่มีความหมายใด ๆ ของผู้ที่มีความเป็นอย่างอื่นในโลก

เสมอแจ้งเตือนไปยังอารมณ์และความรู้สึกของพ่อแม่ของพวกเขาขณะที่เขากำลังเติบโตขึ้นมาเพื่อประเมินความปลอดภัยของเขาที่เขามีส่วนร่วมในการติดต่อครั้งแรกเมื่อเขาอยู่ภายใต้การบังคับให้ดำเนินการในทางที่ทั้งสองเข้าร่วมการรุกรานของพวกเขา หรือทำสัญญาในการตอบสนองความต้องการได้รับการอนุมัติ นี่คือความหมายของเขา "ความรัก"

ที่ไม่สอดคล้องกันมี แต่เขาปฏิเสธที่จะกรอกข้อมูลในการกดแซนวิชระหว่างสองเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นของการละเมิด – หรืออย่างใดอย่างหนึ่งที่นำมันและคนที่แน่นอนจะปฏิบัติตามนั้น

โดยมุ่งเน้นเป็นบริบทความต้องการของคนอื่น ๆ – กับพ่อแม่ของพวกเขาถือว่าเป็นต้นฉบับ "อื่น ๆ" – พวกเขาพยายามที่จะลดข้อเสียของพวกเขาโดยการให้พวกเขาอย่างน้อยพยายามที่จะเข้าใจ ในวัยเด็กของตัวเอง เพราะเป็นคนเดียวที่คุณสามารถเปลี่ยนเป็นตัวเองเขาก็ไม่ได้เอาออก แต่สอนให้เขานโยบายพื้นฐานของ "เรื่องอื่น ๆ และคุณทำไม่ได้."

เป็นไปไม่ได้ในวัยหนุ่มสาวมากที่จะตระหนักถึงข้อบกพร่องของพ่อแม่ของเขาด้วยเหตุผลสำหรับการรักษาและไม่สามารถที่จะให้เขามีสารอาหารที่จำเป็นอย่างอื่นจะได้รับสามารถที่จะพัฒนาตัวตนที่เป็นอิสระเขาตู่ สรุปว่ามันคือการขาดของเขาเองที่ทำให้พวกเขาจะทำอย่างไรให้เหตุผลว่าเขาได้รับความรักและการได้รับการยอมรับว่าเขาได้รับเพียงสามารถที่จะวัดได้ถึงความต้องการที่แข็งแกร่ง เขาเอามุมมองว่าตัวเองเป็นปกติสมบูรณ์และไม่สมบูรณ์

เขาพยายามที่จะทำเช่นนี้และพยายามที่จะทำให้ไม่เพียงพอเหตุผลเหล่านี้ต่อไปในชีวิตของเขาโดยการขอความเห็นชอบจากคนอื่น ๆ ในเวลาเดียวกันเขาเชื่อว่าเขาก็ไม่สมควรที่จะได้รับการยกย่องหรือยอมรับยิงคนเดียวของเขาราวกับว่ามันเป็นกระจกแม้ว่าเขาจะป้องกันไม่ให้มัน

ที่สำคัญมาจากการศึกษาดังกล่าวมีรูไม่ได้ใช้ในจิตวิญญาณของเขาสร้างบุคคลดังกล่าวเลือกที่จะósjálfráttarของตัวเอง – คนปลอมหรือตัวเอง

อย่างมีนัยสำคัญแทนตรงข้ามหรือเทียมสำหรับคนที่จริงมันเกิดจากความจำเป็นในการสร้างป้องกันและจะได้รับจากความโกรธอดกลั้นและความเจ็บปวด มันอาจจะเป็นระเบิดที่อ่อนพัดส่ายในระดับที่ดีผู้ที่ถูกบังคับให้ใช้งานได้เป็นเด็กของตัวเองเมื่อเขาต้องเผชิญกับผลงานของตัวเองของผู้ปกครอง มันแสดงให้เห็นว่าคนที่เหมาะสมกับสิ่งที่เขาทำหรือข้อเรียกร้องและมักจะไม่สามารถที่จะหยุดกับตรรกะสามัญสำนึกหรือแม้กระทั่งความเป็นจริงซึ่งผลิตในอดีตที่สร้างมัน

มีวิธีการลอยที่มีอยู่เพื่อเติมหลุมในจิตวิญญาณของมนุษย์ที่เป็นและเป็นตรงข้ามของตนปฏิเสธข้อโต้แย้งว่าตัวเองแท้ๆเป็นของหลักสูตรที่ทำจากความรักที่ทำให้มันยากที่จะให้หรือได้รับมัน มัน จำกัด เท่ากับพระเจ้าหรือพลังงานที่สูงขึ้นของความเข้าใจของมนุษย์ที่เกี่ยวข้องกับเขาและทำงานในชีวิตของเขา แน่นอนมันก็ไม่ได้รับการเลี้ยงดูด้วยความรัก แต่มันถูกสร้างขึ้นโดยจำเป็นที่จะต้องเปลี่ยน วง-Aid ครอบคลุมมัน แต่ไม่ได้รักษา นอกจากนี้ยังมีการประนีประนอม

ตามที่ดร อับราฮัมมาสโลว์และการบำรุงรักษาการรักษาความปลอดภัยของการรักษาความปลอดภัยเป็นโครงสร้างพื้นฐานของชีวิตของบุคคลและมีพื้นฐานที่ทุกฟังก์ชั่นอื่น ๆ และอื่น ๆ เป็นไปตาม แม้จะมีขั้นตอนแรกคนที่ถูกบังคับให้เปลี่ยนได้ด้วยตัวเอง แต่การประนีประนอมที่มักจะน้อยกว่าสองชั่วร้าย เมื่อจะป้องกันไม่ให้การพัฒนาจิตใจและอารมณ์ที่ดีต่อสุขภาพของแต่ละคนก็ให้ความคุ้มครองที่จำเป็นเพื่อความอยู่รอดในโลกที่ถือว่าเป็นความต่อเนื่องของสิ่งที่เขาได้รับการเลี้ยงดู

ในที่สุดตัวเอง Eitiðไม่

Source by Robert Waldvogel

เฉพาะเป้าหมายหัวใจความเสี่ยงด้านสุขภาพ

หัวใจหลักเกณฑ์ของสถาบันการศึกษา:

หลังจากอาหาร hjartavarnt สามารถเป็นจำนวนมากเพื่อลดความเสี่ยง แต่ก็ยังไม่เพียงพอสำหรับหลาย ๆ คน คุ้มครองหัวใจมีผลข้างเคียงที่มักจะลำบากเช่นเมื่อยล้าและความเป็นไปได้ของการเกิดโรคตับ สำหรับความเสี่ยงที่บางคนมียาเสพติดที่ไม่สามารถใช้ได้เป็น homocysteine ​​และlípópróteinlyfความหนาแน่นต่ำ

หัวใจเน้นควรเป็น

I. คอเลสเตอรอลทั้งหมด: คอเลสเตอรอลที่พึงประสงค์น้อยกว่า 200; สูงชายแดนอยู่ระหว่าง 200 และ 239; สูง 240 และสูงกว่า

สารอาหารที่เป็นประโยชน์

sterols พืช beta-sitosterol และsterónplönturอื่น ๆ ที่มีโครงสร้างทางเคมีคล้ายกับคอเลสเตอรอลซึ่งจะช่วยให้พวกเขาที่จะลดการดูดซึมของคอเลสเตอรอลจากลำไส้ งานวิจัยหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่า sterols พืชสามารถลดระดับคอเลสเตอรอลค่าเฉลี่ยของ 6 ถึง 8 เปอร์เซ็นต์ Sterol ใช้เวลาอีก 2-3 ครั้งต่อวันผลิตภัณฑ์ทำเครื่องหมายsteróster, phytosterols หรือเบต้า sitosterol

ไนอาซิน: รูปแบบของวิตามิน B-3 นี้ได้รับการรู้จักกันมาตั้งแต่ 1950 ลดระดับคอเลสเตอรอล ได้รับการอนุมัติจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาสำหรับลดคอเลสเตอรอลมันขายทั้งตามใบสั่งยาและผ่านเคาน์เตอร์ เป็นที่ประทับใจเป็นไนอาซินมีที่มันเป็นต้นเหตุของฮีสตามีซึ่งมักจะหันหัวผักกาดผิวของคุณแดงและรู้สึกเสียวซ่าในประมาณหนึ่งชั่วโมง หากคุณยังคงพาไนอาซินควรจะมีความเสี่ยงสูงของปัสสาวะโล่งใจเสมอ เริ่มต้นด้วย 100 มิลลิกรัม ครั้งหรือสองครั้งต่อวันและการทำงานได้ถึง 500 ถึง 1,000 มิลลิกรัม สามครั้งต่อวัน

Kens Q10: คนที่จะต้องใช้ยา statin ควรใช้เวลา 100-200 มิลลิกรัม ของ CoQ10 วันเนื่องจากยากลุ่ม statin สามารถลดอุปทานธรรมชาติร่างกาย

Low-density lipoprotein (LDL): เล็กลูก LDL หนาแน่นมากมีแนวโน้มที่จะก่อให้เกิดการอุดตันมีขนาดใหญ่ที่มีความเข้มข้นน้อย และการบริโภคของแต่ละบุคคลคือการเพิ่มขึ้นของการเกิดออกซิเดชันของ LDL ต่ำซึ่งดูเหมือนว่าจะเป็นขั้นตอนที่สำคัญในการพัฒนาของโรคหัวใจ ถ้า LDL รวมสูงก็อาจจะฉลาดที่จะได้รับการทดสอบเลือดเพิ่มเติมเพื่อหาสิ่งที่ประเภทคือทั้งหมด

สารอาหารที่เป็นประโยชน์ sterols พืชสามารถลดระดับ LDL กับที่น่าประทับใจ 8-14 เปอร์เซ็นต์ Sterol ใช้เวลาอีก 2-3 ครั้งต่อวันผลิตภัณฑ์ทำเครื่องหมายsteróster, phytosterols หรือเบต้า sitosterol

วิตามินอี: Will LDL ไม่ได้ลดลง แต่ลดแนวโน้มที่จะนำไปสู่การเกิดโรคหัวใจ แม้จะมีความคิดเหมือนกันคือไม่เลว LDL ทั้งหมด – มันต้องย้ายสารอาหารที่ละลายในไขมันเช่นวิตามินอีและโคเอนไซม์ Q10, ผ่านกระแสเลือด วิตามินอีและสารต้านอนุมูลอิสระอื่น ๆ ที่ละลายในไขมัน LDL ป้องกันการเกิดออกซิเดชัน ใช้เวลา 400-800 IU ของวิตามินอีธรรมชาติ

อาหาร: เพื่อลดระดับ LDL ลดการบริโภคไขมันอิ่มตัว (เนื้อไขมันและผลิตภัณฑ์นม) และหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปที่มีไขมันทรานส์เป็นตัวย่อที่ส่วนใหญ่บางส่วนvetnaðarolíur และส่วนใหญ่ของคุกกี้และแครกเกอร์ในตลาด

Hárþéttni Lipoprotein (HDL) คอเลสเตอรอล: HDL โดยทั่วไปถือว่า "ดี" รูปแบบของคอเลสเตอรอลส่วนใหญ่เป็นเพราะมันจะช่วยให้การขนส่งหรือ LDL คอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในตับที่ LDL จะถูกประมวลผลแล้วสำหรับการขับถ่าย สูงกว่าระดับ HDL คือการลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจ

ระดับ HDL ที่เป็นไปได้ 55 mg / dL หรือสูงกว่าสำหรับผู้หญิงและ 45 mg / dL หรือสูงกว่าในเพศชาย

สารอาหารที่เป็นประโยชน์

L-carnitine: ส่วนหนึ่งของโปรตีนขอแนะนำ

น้ำมันปลา "โอเมก้า 3" เสริมประกอบด้วยeicosapentaensýru (EPA) และdocosahexaensýru (DHA) – ทั้งอาหารสำคัญที่เพิ่ม HDL พวกเขายังมีเลือดผอมบางที่มีประสิทธิภาพเพื่อป้องกันไม่ให้เลือดอุดตันและพวกเขาช่วยในการควบคุมปัญหาการเต้นของหัวใจ

ไนอาซินวิตามิน B ในแบบฟอร์มจะเพิ่มมูลค่า HDL คุณจะได้พบจำนวนมากของปัสสาวะความรู้สึกที่เงียบสงบหลังจากหนึ่งชั่วโมงหลังจากที่คุณจะเอามัน เป้าหมายของ 500 ถึง 1,000 มิลลิกรัม สามครั้งต่อวัน

อาหาร: การเพิ่ม HDL, ไม่เกิดความเสียหายไขมันมากเกินไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งปัญหาหัวใจน้ำมันปลาและน้ำมันมะกอก อาหารขนาดเล็กเป็นที่แนะนำยาวเพื่อลดความเสี่ยงของโรคหัวใจลดระดับ HDL ตัดกลับคาร์โบไฮเดรตกลั่นซึ่งสามารถลด HDL

Triglycerides: รูป Triglycerides จริงไขมันมากที่สุดในเลือดและร่างกาย สัดส่วนที่สูงขึ้นของไตรกลีเซอไรด์ HDL ที่จะได้รับการเชื่อมโยงกับการเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญในการโจมตีหัวใจ

สิ่งใดน้อยกว่า 150 mg / dL ถือว่าเป็นเรื่องปกติ มีจุดมุ่งหมายเพื่อ 100 มิลลิกรัม หรือน้อยกว่า ระดับ 150-199 มิลลิกรัม สูงสุดและ 200 มิลลิกรัม และเหนือถือว่าสูง

สารอาหารที่เป็นประโยชน์

ปลาน้ำหนักบรรทุกน้ำมันนำไปสู่การลดลงมากในþríglýseríðstigum บางการศึกษาแสดงให้เห็นว่า sterols พืชลดไตรกลีเซอไรด์

อาหาร: ระดับไตรกลีเซอไรด์จะเกี่ยวข้องโดยตรงกับปริมาณของคาร์โบไฮเดรตบริสุทธิ์ที่คุณกินซึ่งช่วยลดการบริโภคน้ำตาลตารางขนมปังขาว, คุกกี้และขนมหวานอื่น ๆ ที่ได้จากการกลั่นพาสต้าและเบเกิลและมุ่งเน้นแทนในธัญพืช

homocysteine, homocysteine ​​มักจะเป็นผลพลอยได้ชั่วคราวของการเผาผลาญของโปรตีน – มันเป็นเพียงเมื่อเพิ่มขึ้นเพื่อที่จะทำให้เกิดปัญหา ถ้าคุณกินมากของพืชผักผลไม้โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่มีกรดโฟลิคเช่นผักขม, ผักกาดหอมและผักใบเขียวอื่น ๆ แล้วมีโอกาสที่ดีที่ homocysteine ​​ของคุณอยู่ในระดับที่ดีต่อสุขภาพ

สมาคมหัวใจอเมริกันตรวจสอบกับระดับปกติเป็น 5-15 micromoles ต่อลิตรของเลือด

Góðanærสารเติมแต่ง

สามวิตามิน B เป็นประโยชน์อย่างยิ่งที่จะทำลายลง homocysteine: กรดโฟลิค (1,000 ถึง 5,000 ไมโครกรัมต่อวัน) วิตามินบี (25-25 50 มิลลิกรัมต่อวัน) วิตามินบี 12 (2000 ไมโครกรัมทุกวัน.)

อาหาร: ชาร์จใบไม้สีเขียว, ผักขม, ผักกาดหอมผักกาดหอม

อดทนวีกลูโคส

สารอาหารที่มีประโยชน์: ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจำนวนมากสามารถช่วยในการลดและรักษาเสถียรภาพของน้ำตาลกลูโคสและอินซูลิน แต่ถ้าคุณมีอยู่แล้วการแทนน้ำตาลในเลือดควบคุมให้แน่ใจว่าคุณทำงานร่วมกับ แพทย์อาจปรับขนาดยาของคุณ

Alfa-กรดไขมัน: สารต้านอนุมูลอิสระ, ใช้กันอย่างแพร่หลายในประเทศเยอรมนีในการรักษาความผิดปกติของเส้นประสาทเส้นประสาทที่เกิดจากโรคเบาหวาน มีการศึกษาแสดงให้เห็นว่ามันสามารถลดทั้งกลูโคสและระดับอินซูลิน ใช้เวลา 100-300 มิลลิกรัม ประจำวัน

Chrome Picólínat: เป็นแร่ธาตุที่จำเป็นได้รับการแสดงให้เห็นว่าน้ำตาลกลูโคสและคอเลสเตอรอลลดระดับ ใช้เวลา 400 ถึง 1,000 ไมโครกรัม ประจำวัน

อบเชย: พฤษภาคมไตรกลีเซอไรด์ลดลงกลูโคสคอเลสเตอรอลรวมและ

โสมเพิ่มเติม 1-3 กรัมของโสมอเมริกัน (Panax quinqufolius L. ) ลดลงอย่างมีนัยสำคัญเพิ่มน้ำตาลในเลือด

Silymarin: สารต้านอนุมูลอิสระที่อุดมไปด้วยสารสกัดจากmjólkurþistilsเป็นที่รู้จักกันอย่างดีในการเพิ่มการทำงานของตับ นักวิจัยอิตาลีพบว่า 600 มิลลิกรัม ของ silymarin ลดมาตรการสำคัญในชีวิตประจำวันหลายความทนทานต่อกลูโคสรวมทั้งกลูโคสอินซูลินได้อย่างรวดเร็วและในระหว่างปี

Source by Robert Nelson

Top 5 การรับรู้ผิดโดยมีซาวน่าและออกกำลังกายที่เหมาะสม

ด้วยความนิยมที่ผ่านมาของการรับประทานอาหารซาวน่าในฤดูหนาว, ซาวน่าหลายบ่อยตามปกติ แต่ยังมีบางส่วนสุขภาพ จำกัด และผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารเพื่อสุขภาพที่บ่นบริโภคซาวน่าไม่ดีต่อสุขภาพอาจมีคอเลสเตอรอลสูงความร้อนสูงเกินไปและแม้กระทั่งสิ่งที่แย่ที่สุดที่ก่อให้เกิดโรคมะเร็งองค์ประกอบในร่างกายของเรา ที่จริงไม่มีอะไรอาหารธรรมชาติที่ไม่ดีเพียง แต่การรับประทานอาหารที่ไม่ถูกต้อง เอกสารนี้จะอธิบายด้านบนห้าเตาผิงการรับรู้ที่ผิดพลาดที่จะกินซาวน่าและแบ่งปันวิธีการที่เหมาะสมที่จะกินอร่อยอบไอน้ำเพื่อสุขภาพ

วิงเวียน 1 เนื้อสัตว์และเนื้อมีจำนวนมากจุด แต่ลูกชิ้นปลาและลูกชิ้นกับ fitulit ขนาดเล็ก ทางเลือกของประชาชนในเขตเลือกตั้งของห้องซาวน่าจะมีผลกระทบโดยตรงต่อคุณสมบัติไขมันและความร้อนที่เรากิน ในทางปฏิบัติการประมวลผลลูกชิ้นปลาลูกชิ้นเกี๊ยวครีมและไขมันมากขึ้นอื่น ๆ ความเข้มข้นของเกลือสูงkjötgæðiที่ไม่ดีและส่วนหนึ่งเป็นลูกผสมกับความเข้มแข็งมากขึ้นมากกว่าเนื้อสัตว์ที่เกิดขึ้นจริงดังนั้นมันจริงมีไม่มาก

ข้อเสนอ เลือกนมเนื้อปลาไขมันต่ำผักมากขึ้นหรือเนื้อสัตว์แทนที่ด้วยเนื้อถั่วเพื่อเติมเต็มโปรตีนที่จำเป็น

การรับรู้ผิด 2 ผักสีเขียว – มากขึ้นจะดีกว่า เราทุกคนตระหนักดีว่าการกินผักมากขึ้นเป็นสิ่งที่ดีดังนั้นซาวน่าที่เราเพิ่มจำนวนมากของผักที่แช่ไว้จนกว่าจะทำได้ดี แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผักสีเขียวซาวน่าที่มีใบขนาดใหญ่ภายใต้ง่ายต่อการดูดซับน้ำมันมากขึ้นจากน้ำซุป เห็ดยังมีฟังก์ชั่นเดียวกันจึงทำให้ผักสีเขียวเพื่อสุขภาพในfitulíkสูงและผักมันไม่ดีต่อสุขภาพอีกต่อไป

ข้อเสนอ แทนการเลือกใบใหญ่ของผักผักเลือกที่จะไม่เกิดจากผักเช่นสาหร่าย, บัวแครอทหัวไชเท้า, มันฝรั่งและแยม ตั้งแต่เหล่านี้ประเภทของผักจะไม่ใช้เวลามากของส่วนประกอบน้ำมันในน้ำซุปให้มากขึ้นเส้นใยสูงในพืชผักเหล่านี้ช่วยในการขจัดน้ำมันที่จอดอยู่ในกระเพาะอาหาร

วิงเวียน 3 ขั้นตอนแคลอรี่ระหว่างซอสที่แตกต่างกันเหมือนกัน ส่วนใหญ่เวลาที่เราละเลยsósurnarมีส่วนแคลอรี่สูงในอาหารของเราตามปกติเราจะกินมากของซอสสำหรับรสชาติที่ดีขึ้นและรสชาติ ตัวอย่างของซอสบ่อยเป็นมายองเนสกระเทียมซอสงาซอสพริกและซอสอื่น ๆ ได้อย่างง่ายดายจะมี 100 แคลอรี่ในตารางขนาดใหญ่หนึ่ง

เป็น เปลี่ยนแคลอรี่ซอสข้างต้นด้วยพริกตัดสดต้นหอมพริกไทยขาวในซอสถั่วเหลืองซึ่งจะลดลงไปอย่างน้อยครึ่งหนึ่งแคลอรี่ในซอส

วิงเวียน 4 อาหารเรือกลไฟสมบูรณ์ด้วยขนมหวานหรืออาหารจานหลัก (Hnuf, ข้าว, อื่น ๆ ) คุณสามารถเพิ่ม 2 ช้อนชาน้ำส้มสายชูเพื่อช่วยในการแก้ปัญหาน้ำมันในอาหาร . ส่วนใหญ่เรามักจะเสร็จสิ้นซาวน่ากับหลักสูตรหลัก ๆ เช่นข้าวผัดหรือก๋วยเตี๋ยวและขนมเล็ก ๆ จริงนี้ไม่ได้เช่นถ้าเราจะไปมีจำนวนมากของแคลอรี่

ข้อเสนอ วิธีที่ถูกต้องคือการบริโภคอิ่มเพียงร้อยละ 60-70 ถ้าคุณต้องการที่จะมีขนมหรืออาหารจานหลัก หากคุณมีสมุนไพรอาหารแป้งมากเกินไปเพียงหลีกเลี่ยงอาหารจานหลักและดื่มชาที่จะช่วยให้การย่อยอาหาร

การรับรู้ผิด 5 รับช้าไปกินซาวน่าสำหรับไม่กี่ชั่วโมงในขณะที่พูดคุย แม้จะเข้าใจถึงประโยชน์ของการรับประทานอาหารอย่างช้า ๆ แต่ก็ไม่ได้นำไปใช้กับซาวน่าที่จะกินช็อคโกแลตซอสที่อบไอน้ำเมื่อมีการต้มนานกว่า 90 นาทีจะnitrítstigiðซุปและการบริโภคเพิ่มมากขึ้นไนไตรท์ไม่ดี

ข้อเสนอ เปลี่ยนเว็บไซต์ซาวน่าประมาณหนึ่งชั่วโมงครึ่งไม่เกินระยะเวลานี้

หวังว่าคุณจะพบนี้จริงและเป็นประโยชน์สำหรับทุกคน

อาหารสุขภาพและการใช้ชีวิตที่มีความสุข

Source by Elaine T

ประสบการณ์สุวิมล Dreams: เพื่อเสริมสร้างชีวิตของเรามีฝัน Lucid

ฝันเป็นประสบการณ์ที่เป็นธรรมชาติจริง ในความเป็นจริงมันเป็นพื้นฐานของการเป็นมนุษย์ เราแต่ละคนมีประสบการณ์ที่สถานการณ์ความฝันเมื่อเรานอนหลับ บางส่วนของเราจะค่อนข้างมีความพยายามที่จะจำความฝันและรักษาประสบการณ์ขณะที่คนอื่นยืนยันว่าพวกเขา "ไม่ฝัน" เพราะพวกเขามีประสบการณ์ที่ไม่มีตัวตนที่สมบูรณ์แบบของความฝันของฉัน

สำคัญว่าเราจำความฝันของเราหรือไม่เราแต่ละคนได้สัมผัสกับความฝันของหลายตำแหน่งในชีวิตประจำวันของเรา ความฝันที่เรามีประสบการณ์ในแต่ละครั้งที่จะมาถึงเราในหลายรูปแบบและรูปแบบ ความสำคัญของความฝันของเราสามารถช่วงจากโลกีย์ไปที่น่าตื่นเต้นและน่าตื่นเต้นเป็นพิเศษ หลายคนมีประสบการณ์บางสิ่งบางอย่างที่น่ากลัวเมื่อพวกเขากำลังนอนหลับ; ความฝันอันยิ่งใหญ่มักจะถูกเรียกว่าเป็นฝันร้ายหรือคืนที่น่าสะพรึงกลัว ในเวลาอื่น ๆ ที่เราได้สัมผัสกับความฝันที่เป็นที่น่าตื่นเต้นและน่าตื่นเต้นหรือแม้กระทั่งกาม เศร้าส่วนใหญ่ของความฝันปกติจะกำหนดเป็นที่น่ารำคาญหรือ mundanlegur

มุมมองที่หลายคนมักจะฝันว่าจิตวิญญาณ "สังคายนา" เหตุการณ์ที่พบในชีวิตประจำวัน คนอื่น ๆ ยังเชื่อว่าพระเจ้าหรือพลังงานที่สูงขึ้นอื่น ๆ ที่จะช่วยให้เราฝันและความฝันที่อธิบายปัญหาที่เกิดขึ้นในชีวิตของพวกเขาหรือแม้กระทั่งการคาดการณ์เหตุการณ์ในอนาคต ในด้านตรงข้ามเชื่อว่าคนอื่น ๆ มักจะฝันของพวกเขามีการเชื่อมต่อเพียงเพื่อความคิดที่อยู่ในใจของผู้ที่หมดสติของเขา

อ้างอิงจากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์, ความฝันของทุกคนอย่างสม่ำเสมอ อะไรคือสิ่งที่แตกต่างกันกับเราก็คือความสามารถของเราที่จะจำความฝันของเรา บางส่วนของเราอย่างรวดเร็วและสามารถได้รับความฝันจากหลายคืนหนึ่ง ขณะที่คนอื่นมีเวลาที่ยากจดจำรูปแบบใด ๆ ความฝัน บางคนไปไกลเกินกว่าการลดลงอย่างง่ายของความฝันและยังสามารถจัดการกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในฝันของพวกเขา คุณลักษณะนี้เป็นที่รู้จักกันฝัน Lucid

สุวิมลฝันคืออะไร?

ฝันสุวิมลเป็นความฝันที่ฝันตระหนักว่าพวกเขาจริงๆฝันและเข้าถึงสภาวะของ "จิตสำนึกของการมีสติในฝัน มักจะทำให้ความฝันนี้จะใช้การควบคุมของความฝันและตัดสินใจสิ่งที่เกิดขึ้น ความสามารถนี้จะมีสุวิมล Dreams ช่วยให้เราได้รับความรู้ในสิ่งที่เราพบเมื่อเรานอนหลับ

สุวิมลฝันมักจะช่วยให้คนที่จะควบคุมการไหลของเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นภายในความฝัน แต่ก็เป็นวิธีการควบคุมมากคือการที่แตกต่างจากคนสู่คนและจากความฝันที่จะฝัน ดังนั้นบางครั้งคุณจะมีการควบคุมที่มากกว่าความฝันของคุณเพื่อให้คุณจะอยู่ในที่คนอื่น ๆ

2) คุณจะต้องเก็บไว้ในใจว่าคุณไม่ได้ตระหนักถึงสิ่งที่เกิดขึ้นในความฝัน

ตื่นตัวและคุณกำลังฝันจริงๆ

เป็นฝันชัดเจนอาจไม่ได้มีความสามารถในการรองรับการควบคุมฝันของพวกเขา แต่พวกเขาจะมีมากขึ้นมีแนวโน้มที่จะส่งผลกระทบต่อการเปลี่ยนแปลงในความฝัน แต่อย่างหนึ่งที่ไม่ได้ฝึกความฝันที่ชัดเจนจะสามารถที่จะบรรลุ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่ามีสุวิมล Dreams ไม่ได้หมายความว่าคุณอย่างเต็มที่สามารถควบคุมความฝัน แต่แน่นอนคุณจะได้พบกับความฝันในขณะที่คุณจะทราบว่ามันเป็นจริงความฝัน

ฝัน Lucid สามารถทำได้โดยใครบางคน ใช่ที่เหมาะสม – ทุกคน บางคนพบว่ามันง่ายที่จะเริ่มต้นกว่าคนอื่น ๆ แต่มีการปฏิบัติบางและความเพียรน้อยจะทุกคนสามารถสัมผัสสุวิมล Dreams ความสามารถในการที่จะทำให้เกิดฝันสุวิมลรัฐเป็นเพียงเรื่องของการปฏิบัติและฝึกตัวเองให้แตกต่างเมื่อคุณตื่นขึ้นมาและเมื่อคุณกำลังฝัน

หลายคนจะวาดครั้งแรกเพื่อสุวิมลฝันเพราะมันมีง่ายและราคาถูก (ฟรี !! Yippies !!) เต้าเสียบสำหรับเราที่จะได้สัมผัสกับจินตนาการของเรา สุวิมลฝันทำให้เรามีโอกาสสำหรับการผจญภัยและช่วยให้เรามีสถานที่ที่จะได้สัมผัสกับทุกลึกที่สุดของความปรารถนาของเรา มันทำให้เรามีสถานที่ที่จะเล่นกับความคิดสร้างสรรค์ของเราและมันจะช่วยให้เราสามารถเข้าถึงจิตใต้สำนึกของเรา

ฝันให้ภาพจิตมีชีวิตชีวามากที่สุดที่คนส่วนใหญ่จะได้สัมผัส สุวิมลฝันรัฐจะช่วยให้เราเข้าถึงโดยตรงกับประสบการณ์นี้ เมื่อคุณเริ่มการทดลองกับสุวิมล Dreams คุณจะพบว่าคุณก็ไม่สามารถรับเพียงพอ

คุณจะพบว่าคุณต้องการที่จะมีประสบการณ์ฝันที่ชัดเจนมากขึ้น

ทำไมฉันจะกลายเป็น?

สิ่งที่น่าทึ่งเกี่ยวกับฝันชัดเจนก็คือว่ามันสามารถให้คุณควบคุมทุกอย่างที่เกิดขึ้นภายในความฝันของคุณ โดยพื้นฐานแล้วคุณเป็นเจ้านาย; คุณกำลังอยู่ในการควบคุมที่สมบูรณ์ของทุกบ้านในฝันของคุณ

อยากจะว่ายน้ำชั่วโมงใต้น้ำในขณะที่คุณอยู่ในบ้านในฝันของคุณหรือไม่ คุณสามารถทำอะไรที่คุณต้องการ

คุณเคยต้องการที่จะบิน?

ไม่มีใครหยุดคุณ!

คืออาคารหลังนี้หรือวิวภูเขาในทางหรือไม่?

เพียงแค่กระโดดข้ามมัน!

บางคนจึงได้รับการควบคุมที่สมบูรณ์มากกว่า Drom ของพวกเขาพวกเขาจริงๆสามารถสร้างรูปแบบและโลกแห่งความฝันของตัวเองของเธอ นี้จะช่วยให้ฝันควบคุมเต็มรูปแบบทุกแง่มุมของความฝันของพวกเขา นี้จะเปิดความเป็นไปได้ที่จะได้สัมผัสฝันหรือ "มีชีวิตอยู่ออก" อาจจะเป็นจินตนาการหรือประสบการณ์ที่พวกเขาอาจต้องการ

จำกัด เฉพาะสำหรับสิ่งที่คุณสามารถทำได้ในจินตนาการของบทกวีของคุณ (และมันเป็นความฝันในโลกของคุณดังนั้นทำไมคุณจะใส่ข้อ จำกัด ใด ๆ เกี่ยวกับอะไร!) โปรดจำไว้ว่าทั้งหมดนี้จะเกิดขึ้นในอุปกรณ์ในฝันของโลกไม่มีของเหล่านี้ สิ่งที่จะเกิดขึ้นนอกจากใจของคุณเอง แต่เพียงเพราะพวกเขาไม่ได้ "ของจริง" ไม่แน่นอนไม่ได้หมายความว่าพวกเขาจะไม่ได้สนุกมาก

สิ่งที่เป็นประโยชน์สุวิมลฝัน?

หนึ่งในผลประโยชน์ที่ชัดเจนที่สุดของสุวิมลฝันเป็นความจริงที่ว่าคุณจะอยู่ในการควบคุมของความฝันของคุณ คุณจะได้รับที่จะทำสิ่งที่คุณต้องการคุณอยู่ในค่าใช้จ่าย ในฐานะที่เรากล่าวถึงในหัวข้อ "ทำไมฉันจะต้องการที่จะเป็น?" จำกัด เฉพาะสำหรับสิ่งที่คุณสามารถทำได้ในสุวิมล Dreams เป็นผู้กำหนดโดยจินตนาการของคุณ ดังนั้นถ้าคุณเคยอยากจะไปดวงจันทร์หรือดาวอังคารหรือบางทีอาจจะตอบสนองความต้องการดังเช่นแพรีสฮิลตันหรือแบรดพิตต์ – ตอนนี้เป็นเวลาที่ และดีที่สุดของทั้งหมด – มันฟรีทั้งหมด!

อีกประโยชน์ที่ดีคือการที่คุณสามารถใช้ทุกโครงการ afkastamikillra เวลา นั่นขวาคนเฉลี่ยที่มีชีวิตอยู่อายุ 80 ปีจะใช้เวลา 20 ปีนอนหลับ !!! คุณสามารถเป็นไปได้ 20 นอนหลับเต็มรูปแบบที่น่าตื่นตาตื่นใจ ดีใช้สุวิมลฝันจะสามารถที่จะกู้คืนบางส่วนของเวลาที่หายไป คุณสามารถใช้สุวิมล Dreams สำหรับทุกโครงการ คุณสามารถใช้มันเพื่อความบันเทิงและการพักผ่อนหย่อนใจไปทั่วโลก (คุณไม่จำเป็นต้องมีเครื่องบิน) เห็นโลกและพบกับผู้คนใหม่ ๆ (แม้คนดัง) จากความสะดวกสบายจากเตียงของคุณเอง

นอกจากจะเป็นค่อนข้างของความบันเทิงให้สุวิมลฝันคุณยังมีโอกาสที่ดีในการสำรวจการทำงานภายในของใจของคุณเอง มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเข้าใจว่าเวลาที่คุณได้รับกลับมาใช้สุวิมลฝันยังสามารถนำมาใช้มากขึ้น บริษัท ฯ "คอนกรีต" คุณพยายามที่จะเรียนรู้ทักษะใหม่หรือปรับปรุงทักษะที่มีอยู่หรือไม่ ทำไมคุณไม่ปฏิบัติมันในขณะที่คุณอยู่ในเว็บไซต์ฝันสุวิมลรัฐ เรียนรู้ภาษาเล่นเปียโนฝึกพูดในที่สาธารณะ – สิ่งที่มันคือการทำงานตอนนี้คุณสามารถทำงานร่วมกับการนอนหลับ

เมื่อคุณกำลังประสบฝันสุวิมลคุณสามารถควบคุมเหตุการณ์ที่พวกเขาแฉ คุณสามารถที่จะควบคุมการดำเนินการออกไปจากประสบการณ์ที่เป็นมิตรหรือไม่เป็นที่พอใจและความฝันที่จะแนะนำประสบการณ์ที่สนุกสนานมากขึ้น คุณสามารถที่จะลดหรือขจัดรูปแบบที่ไม่เป็นมิตรหรือเชิงลบใด ๆ ที่เกิดขึ้นในความฝัน คุณลักษณะนี้ช่วยให้คุณแทบทำลายฝันร้ายใด ๆ ก่อนที่มันจะเกิดขึ้น

หลายคนยังหาเวลาที่จะฝันสุวิมลสหรัฐอเมริกาสามารถนำมาใช้เป็นอย่างดีที่จะเน้นการรักษาหรือปัญหา หลายคนบอกว่าพวกเขาได้ทำทางกายภาพที่โดดเด่นฟื้นตัวจากการเจ็บป่วยหรือหาคำตอบสำหรับคำถามที่ยากลำบากในชีวิตโดยใช้เทคนิคสุวิมลฝัน

และดีที่สุดของทั้งหมดจะได้พบกับความเสี่ยงฟรี!

ฉันจะกลายเป็นฝันชัดเจน?

ทุกคนสามารถกลายเป็นฝันชัดเจน ขั้นตอนแรกเกี่ยวข้องกับการกลายเป็นเพียงการมีความปรารถนาที่จะกลายเป็น เมื่อคุณมีการดำเนินการนี้ตัดสินใจง่ายมันเป็นเพียงเรื่องของเวลาจนกว่าคุณสามารถที่จะมีประสบการณ์ที่ยิ่งใหญ่นี้

ความสามารถในการที่จะได้รับฝันสุวิมลรัฐเป็นเพียงเรื่องของการปฏิบัติและการฝึกอบรม เมื่อคุณได้สอนวิธีการแยกแยะความแตกต่างระหว่างที่คุณกำลังตื่นตัวและเมื่อคุณฝันคุณจะดีในแบบของคุณจะได้สัมผัสกับความฝันสุวิมลอย่างสม่ำเสมอ

มีบาง "เทคนิค" ที่คุณสามารถใช้เพื่อกลายเป็นเร็วขึ้นเป็น ลองใช้เทคนิคเหล่านี้และคุณควรจะสุวิมลฝันในแทบไม่มีเวลา

* วิธีที่พบมากที่สุดคือการเป็นระยะ ๆ ในช่วงวันที่ถามตัวเอง "ฉันนอนหลับ?" เริ่มต้นวันนี้; ถามตัวเอง "ฉันฝัน?" ทำอย่างนี้ 20 หรือ 30 ครั้งต่อวัน ปล่อยให้ตัวเองบันทึกทั่วทุกสถานที่ถามคำถามนี้ ที่จะถามคำถามง่ายๆนี้จะกลายเป็นเช่นนิสัยของการคิดว่าในที่สุดจะถามคำถามนี้เมื่อคุณนอนหลับและคุณตอบว่า "ใช่" เมื่อเกิดเหตุการณ์นี้คุณจะดีในแบบของคุณสุวิมลฝัน

* เทคโนโลยีอื่น ๆ ที่ผู้คนกำลังใช้กับความสำเร็จนี้คือ: ก่อนที่คุณจะหลับไปในเวลากลางคืนบอกตัวเองคุณจะมีความฝันที่ชัดเจนและในที่สุดคุณจะ ถ้าไม่ได้ทำงานแล้วพยายามที่จะเฉพาะเจาะจงมากขึ้นพยายามบางอย่างเช่น "ฉันจะบิน."

บางรายอาจพบรัฐฝันสุวิมลอย่างรวดเร็วบางครั้งภายในไม่กี่วันทำการทดลอง สำหรับคนอื่น ๆ จะใช้เวลาอย่างมีนัยสำคัญอีกต่อไปที่จะไปถึงฝันที่ชัดเจนเป็นครั้งแรก สำหรับบางคนอาจใช้เวลาเป็นสัปดาห์หรือเป็นเดือนแม้ก่อนที่พวกเขาเริ่มที่จะได้สัมผัสกับอาณาจักรแห่งความฝันที่หรูหรา ถ้าคุณไม่ได้เป็นหนึ่งในบรรดาผู้ที่สามารถทำเช่นนี้ได้อย่างรวดเร็วไม่สิ้นหวัง เพียงแค่ถือมันและจำไว้ว่าทุกคนสามารถทำมัน – สิ่งที่คุณต้องการคือการปฏิบัติและความอดทน

Lets ซ้ำ – ทุกคนสามารถกลายเป็นฝันชัดเจนมันก็ต้องใช้เวลาและการปฏิบัติและความเข้าใจที่ถูกต้องของเทคนิคที่เกี่ยวข้องในการสร้างรัฐสุวิมลฝันที่จะกลายเป็น

ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าฉันกำลังประสบสุวิมลฝัน?

หากคุณพบว่าตัวเองถามยักษ์ช้างสีชมพูสำหรับคำแนะนำ

มีเทคนิคบางอย่างเพื่อตรวจสอบว่าคุณกำลังนอนหลับอยู่

ถามตัวเองว่า "ฉันฝัน?" ถ้าคุณตอบว่า "ใช่" ดีแล้วคุณมีมัน – คุณมีจะได้สัมผัสกับความฝันที่ชัดเจน ระวัง แต่เพราะคุณอาจจะเป็นคนโกหก! คุณสามารถบอกคุณตื่นตัวเมื่อคุณนอนหลับ! เพราะนี่คือความคิดของคุณต้องการที่จะเชื่อว่าทุกสิ่งที่พวกเขาเห็นอยู่เสมอความเป็นจริงเพื่อให้คุณสามารถได้คำตอบที่คุณกำลังตื่นตัวเมื่อคุณจริงการนอนหลับ โชคดีที่มีวิธีการที่จะจุดนี้ อ่านสิ่งที่ต้องการเข้าสู่ระบบหรือหนังสือชื่อแล้วหายไป Lesdins ตอนนี้เป็นครั้งที่สอง มันเป็นความแตกต่างกันอย่างไร ถ้าเป็นเช่นนั้นโอกาสที่ดีงามที่คุณหลับ

หนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณต้องทำเมื่อคุณพยายามสุวิมลฝันแรกคือการขอให้สิ่งที่ ขอให้ทุกคน! เริ่มถามสภาพแวดล้อมของคุณ ทำให้สิ่งที่อยู่รอบตัวคุณรู้สึก? คนรอบ ๆ ตัวคุณจริง? สัตว์ที่คุณพูดถึง? คุณสามารถบิน? ไม่อีกยักษ์ช้างสีชมพูเพียงแค่คุณ thumbs ขึ้นแล้ววิ่งหนีไป? Where did หัวแม่มือ Lucky ช้าง? นี้อาจจะเป็นหลักฐานที่แสดงว่ามีอะไรบางอย่างที่มันควรจะเป็นและที่คุณอาจจะนอนหลับและมีความฝันที่ชัดเจน

นี้เป็นสิ่งสำคัญเมื่อคุณถามตัวเอง "ฉันฝัน?" อย่าทำงานขวา (จำของคุณอยู่แล้ว) แทนที่จะใช้เวลาสองและคิดเกี่ยวกับมัน มองไปรอบ ๆ ทุกอย่างเป็นจริง "ของจริง"? เป็นสิ่งที่แปลกประหลาดที่เกิดขึ้น? ทั้งหมดล้อเล่นกัน แต่มันเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะใช้เป็นครั้งที่สองและให้ความสนใจ มันน่าจะหลาย ๆ คนก็จะนำมาใช้ในสภาพแวดล้อมที่เป็นจริงปฏิเสธว่าพวกเขาหลับไปแล้วกลับไปอย่างสุภาพช้างสีชมพูและยังคงเป็นถ้าทุกอย่างเป็นอย่างที่มันควรจะเป็น

incongruities ค้นหาสิ่งที่เกิดขึ้นภายในความฝันของคุณที่คุณควรตระหนักก็คือ "ไม่ปกติ" บางครั้งทางผ่านฝันสุวิมลรัฐโดยไม่ต้องทำเครื่องหมายมันเกินไป เพียงแค่ใส่ใจกับสภาพแวดล้อมของคุณ – ค้นหาสิ่งที่ไม่ควรเกิดขึ้นจริงๆใน "ชีวิตจริง" กอริลลาไม่เพียงแค่ปลายหมวกของเขากับคุณในลิฟท์? ถามตัวเองว่าคุณกำลังฝัน (ถ้าคำตอบคือ "ไม่" คุณอาจต้องการที่จะไปปิดที่ชั้นต่อไปแม้ว่าจะไม่ได้เป็นของคุณ! หรือถามตัวเองว่านี่คือเวลาที่คุณกำลังโกหกตัวเอง.) นอกจากนี้คุณยัง สามารถนำมาใช้ incongruities จะได้รับในรัฐชัดเจนโดยเพียงแค่รู้ว่าคุณหลับ

อีกสิ่งที่ดีเกี่ยวกับร่างกายมนุษย์คือความจริงที่ว่าร่างกายเป็นธรรมชาติอัมพาตห้องนี้และธรรมชาติอัมพาตจะทำให้คุณจาก "กาย" เล่นออกความฝันของคุณ – เพื่อให้คุณสามารถมั่นใจได้ว่าถ้าบินของคุณไปในจักรวาล แสวงหาจรวดในความฝันของคุณผมอย่างน้อยจะได้รู้ว่าร่างกายยังคงปลอดภัยอยู่บนเตียงที่บ้าน

โปรดจำไว้ว่าฝัน Lucid เมื่อคุณอยู่ในการควบคุมของสิ่งที่เกิดขึ้น หลังจากที่ทั้งหมดจะสามารถพบได้ในหัวของคุณ ทุกการกระทำที่เกิดขึ้นในใจของคุณให้คุณสามารถควบคุมเต็มรูปแบบผ่านทุกอย่างที่เกิดขึ้นกับคุณดังนั้นมันเป็นประสบการณ์ที่สนุกและสนุกกับมัน

ตรวจสอบ www.intelligenceunderstood.com [http://www.intellieunderstood.com] สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับฝัน Lucid และปัญหาอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับความสะดวกสบายภายใน

Source by James Ryan

สูญเสียน้ำหนักกับข้อมูลสิทธิประโยชน์บางอย่างเพิ่มเติม

ถ้าคุณต้องการที่จะลดปริมาณไขมันอย่างคุณจะต้องทำผลงานพอที่จะเผาผลาญแคลอรี่เพิ่มเติม มันไม่จำเป็นที่นี้จะเกิดขึ้นโดยการทำเช่นการออกกำลังกายมากขึ้นและมากขึ้นกว่าอาหารที่มีไขมันครีมชาและผงยังสามารถช่วยให้คุณมาก ตรวจสอบบางส่วนนอกจากนี้ที่สำคัญที่นี่

อุปกรณ์เพิ่มเติม Hoodia

ลดน้ำหนักรุ่นอุณหภูมิมีสารเติมแต่งที่รู้จักกันดีสำหรับคุณสมบัติของน้ำหนัก มันเป็นความอยากอาหารที่มีประสิทธิภาพและสามารถช่วยในการลดน้ำหนัก Hoodia มักจะมีความปลอดภัยที่จะใช้และไม่มีผลข้างเคียง ยาอาหาร Hoodia เป็นชุดที่ดีที่สุดของการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและการออกกำลังกายที่เหมาะสม มันมีความสงบเพิ่มพลังงานเพื่อสุขภาพที่จะไม่ทำให้คุณหมด

สารเติมแต่งที่เป็นของแข็งสีเขียว

น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นเกิดขึ้นเมื่ออุปทานส่วนเกินและไขมันเก็บไว้ในร่างกายเป็นเซลล์ไขมัน ปัจจัยที่มีชาเขียวให้ความช่วยเหลือในการป้องกันไม่ให้น้ำหนักโดยการลดการเคลื่อนไหวของกลูโคสในเซลล์ไขมันเหล่านี้ ชาเขียวมีส่วนประกอบที่มีผลต่อการเผาผลาญของร่างกาย ใบของteplöntumสีเขียวสมุนไพรร้อนผลิต ซึ่งหมายความว่าใบสามารถเพิ่มการเผาผลาญของร่างกาย ชาเขียวช่วยในการเพิ่มอัตราการร่างกายของร่างกายที่ก่อให้เกิดแคลอรี่ที่นำไปสู่ความผิดปกติน้ำหนัก

Dietrine คน

Dietrine เป็นหนึ่งในบล็อกที่ใหญ่ที่สุดในวันนี้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคาร์โบไฮเดรต Dietrine มีประสิทธิภาพสูงยาลดไขมันที่มีความสามารถในการป้องกันคาร์โบไฮเดรตที่เข้าสู่ร่างกายมนุษย์ ส่วนผสมที่พบในมันที่สกัดจากถั่วไตสีขาว เหล่านี้เป็นเพียงตัวอย่างบางส่วนของหลายชนิดของไขมันลดลงการออกกำลังกาย ด้วยการเพิ่มการออกกำลังกายเหล่านี้เป็นสิ่งสำคัญมาก โดยไม่ต้องออกกำลังกายคุณจะไม่บรรลุผลตามที่คุณต้องการ หากคุณมีความคิดว่าสิ่งที่ประเภทของอาหารเสริมที่เหมาะสำหรับคุณไม่ไปพบแพทย์หรืออาหารของคุณ นอกจากนี้คุณยังสามารถเข้าร่วมสโมสร ที่คุณได้รับการหยุดชะงักน้ำหนักไขมันในชีวิตปกติคุณจะเห็นกล้ามเนื้อมากกว่าการจับคู่และอีกต่อไป, ผิวกายเรียบเนียน การฝึกอบรมที่สมบูรณ์แบบสำหรับการสูญเสียไขมันจะเพิ่มความเร็วในการเผาผลาญอาหารของคุณและปรับปรุงความสามารถของร่างกายในการเผาผลาญไขมันนานหลังจากที่ออกกำลังกายของคุณ

Source by Kim Tanady

ซูเปอร์แอบอาหาร

ต้องการที่จะมีเซ็กซ์ใจใจเป่าดี? เปลี่ยนอาหารปรับสมดุลฮอร์โมนของคุณและแยกออกจากความเครียดยาว, สำเร็จความใคร่อย่างยั่งยืน วันนี้แม้จะมีเคล็ดลับและเทคนิคสำหรับการมีเซ็กซ์เป็นเวลานานขาดห้องนอนเสียงดังฉ่าต่อไปเพื่อให้เรามีความผิดหวังและเบื่อความสัมพันธ์ที่โรแมนติก ทั้งที่เราจะเหนื่อยเกินไปมีการสูญเสียคุณภาพของชีวิตหรือการติดอยู่ในนิสัยที่เงียบสงบหรือน่าเบื่อที่ทำให้เพศสัมพันธ์กับคู่ค้าของเราเหลือเกิน

เซ็กซ์แย่อาจเกิดจากความผิดปกติของฮอร์โมนเช่นสภาพของต่อมไทรอยด์หรือเนื่องจากผลกระทบของวัยหมดประจำเดือน / Andropause ที่ทำลายและลำดับชั้นของฮอร์โมนเพศ แต่ปัจจัยการดำเนินชีวิตเช่นการรับประทานอาหารที่ไม่ดี, การสูบบุหรี่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปความเครียดและขาดการออกกำลังกายยังสามารถมีผลกระทบสำคัญต่อสุขภาพของประชาชนและฮอร์โมน

คนที่มีเพศสัมพันธ์มากในความสัมพันธ์ของพวกเขามีบางสิ่งบางอย่างอื่นในการร่วมกัน: อาหารของพวกเขา ทั้งหมดของพวกเขากำลังรับประทานอาหารที่มีคุณค่ามาก โภชนาการที่ดีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการผลิตที่ดีต่อสุขภาพของฮอร์โมนที่ทำให้เรียกร้องให้ทางเพศและช่วยให้กิจกรรมทางเพศปกติและความพึงพอใจ

ซูเปอร์แอบอาหารโภชนาการที่เหมาะสมมากกว่าการวางแผนการสูญเสียน้ำหนัก – ออกกำลังกายเป็นประจำ (และถ้าจำเป็นสมดุลของฮอร์โมนธรรมชาติ) ควรให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้เป็นเพียงแค่ปกติเพศที่ดี – เช่นคุณได้ในวัยหนุ่ม คอมพิวเตอร์ – แต่คุณควรจะยังคงรูปลักษณ์และความรู้สึกอ่อนเยาว์เกินไป

– โภชนาการที่เหมาะสม ไกลโดยสตูดิโอมีเซ็กซ์ที่ใหญ่ที่สุดคือสมองซึ่งผลิตสารเคมีและฮอร์โมนที่ทำให้เกิดความรู้สึกของความรักและสถานที่น่าสนใจของเหลวและความพึงพอใจ เราจำเป็นต้องทำให้แน่ใจว่าเรากินอาหารที่เหมาะสมเพื่อให้แน่ใจว่าการผลิตของสารเคมีเหล่านี้และฮอร์โมน

– สารสื่อประสาทเช่น dopamine, มีความจำเป็นสำหรับการมีเซ็กซ์ที่ดีเพราะพวกเขาเพิ่มการสื่อสารระหว่างเซลล์ประสาทที่สร้างความรู้สึกทางอารมณ์กระตุ้นความคิดและความทรงจำที่เรียก โดพามีนช่วยกระตุ้นพื้นที่ของสมองที่เกี่ยวข้องกับความสุขและความเชื่อมั่น การกินอาหารและดื่มเครื่องดื่มปริมาณน้อย ๆ ของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ระดับของโดพามีนเพิ่มขึ้น – เป็นหนึ่งในสาเหตุของการออกไปรับประทานอาหารโรแมนติกเป็นคู่มักจะเป็นสารตั้งต้นในการมีเพศสัมพันธ์

อาหารที่จะทำให้สมองผลิตสารสื่อประสาทอื่น ๆ :

– กรดอะมิโนจะถูกแปลงเป็นความสุขและ dopamine noradrenaline พบในเนื้อแดง, สัตว์ปีก, น้ำมันปลาอุดมไปด้วยโอเมก้า 3 (เช่นปลาทูน่า, ปลาทู), ไข่, ชีสกระท่อม, ถั่ว, ถั่วและนม

– แตงโม: มีวิตามิน A, B6 และ C ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการผลิตโดพามีน

– ให้แน่ใจว่าคุณได้รับสารสื่อประสาทโคลีนตามพอที่จะส่งผ่านกระแสไฟฟ้าระหว่างเซลล์สมองและเพิ่มความเร็วในการตอบสนองต่อความพยายามทางเพศของคุณ ไข่แดงโหวตไข่และตับ

เพื่อเพิ่มkynhormóninของคุณ:

จูบและสัมผัสกันอื่น ๆ ที่เกิดในการผลิตของฟีโรโมนกลิ่นหอมใดที่สร้างขึ้นโดยต่อมเหงื่อ พวกเขาช่วยในการสร้างอาเจียนและความต้องการทางเพศสูง ฮอร์โมนรับผิดชอบเรื่องนี้เป็นสโตรเจนที่มีอยู่ในทั้งชายและหญิง, ฮอร์โมนเพศชายในชายและหญิงและ DHEA ซึ่งพบเฉพาะในผู้หญิง ดังนั้นเพื่อให้การผลิตของฟีโรโมนที่เราต้องกินอาหารที่เพิ่มการผลิตฮอร์โมนเหล่านี้

DHEA – โปรตีนจากสัตว์และไขมันเป็นกุญแจสำคัญที่นี่ หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์นม เครื่องเทศและอาหารเกลือทำให้ต่อมหมวกไตที่ใช้งานในการผลิต DHEA มากขึ้น กินน้ำมันตับปลา, ผักขม, จรวด vatnslos, ผักชีฝรั่ง, ปลาแซลมอน, ไข่, กุ้ง, หอยนางรม, ปลากะตัก

oestrogens – โปรตีนและไขมันที่ดีต่อสุขภาพเป็นสิ่งที่สำคัญ หลีกเลี่ยงปริมาณที่มากเกินไปของเส้นใย (เช่นขนมปังสีน้ำตาล), คาเฟอีนและการสูบบุหรี่ซึ่งสามารถลดระดับฮอร์โมน กิน: ยันเนื้อวัว, เนื้อแกะ, ไข่, เป็ด, ปลาทูน่า, ปลาชนิดหนึ่ง, ปลาแซลมอนปลาทูน่า

ฮอร์โมนเพศชาย – สิ่งจำเป็นสำหรับความใคร่ของผู้ชายและผู้หญิง ให้หลีกเลี่ยงกาแฟและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ซึ่งจะช่วยลดผลกระทบจากฮอร์โมนเพศชาย กินเนื้อวัว, เนื้อแกะ, เป็ด, น้ำมันปลาสัตว์กุ้งปลาแซลมอน

ระดับความสูง – สำหรับการมีเซ็กซ์ที่ดีคุณต้องแข็งแกร่งและพลังงาน ร่างกายต้องการยาที่ดีของ cortisol, ไทรอยด์ฮอร์โมนและฮอร์โมนการเจริญเติบโต

เพื่อเพิ่ม cortisol ให้หลีกเลี่ยงกาแฟน้ำตาลกลั่นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่และพยายามที่จะลดความดันความเครียด – วิธีที่ดีที่จะทำนี้คือการให้แต่ละคอร์สนวดอื่น ๆ สำหรับการมีเพศสัมพันธ์หรืออาบน้ำร้อนร่วมกับน้ำมันหอมมะลิ การรับประทานอาหารโปรตีนจากสัตว์และไขมันที่ดีต่อสุขภาพ: เนื้อวัว, เนื้อแกะ, เนื้อหมู, ไก่, เป็ด, ไข่, ปลากะตัก, ปลาทูน่า, หอยนางรม, ผลิตภัณฑ์นม

เมื่อฮอร์โมนการเจริญเติบโต (HGH) เพิ่มความต้องการทางเพศและให้ความแข็งแกร่งและพลังงานที่จำเป็นสำหรับการวิ่งมาราธอนทางเพศ เพื่อเพิ่มการผลิตกินโปรตีนอินทรีย์จากเนื้อปลาและเนื้อไก่ การรับประทานผักรากและผลไม้น้ำตาลต่ำเช่น ผลเบอร์รี่ หลีกเลี่ยงการพัลส์และธัญพืชและน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์

ฮอร์โมนต่อมไทรอยด์มีความสำคัญเพื่อเพิ่มความใคร่และรักษาพลังงาน ที่จะชนะต่อมไทรอยด์ต้องการไอโอดีน

หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์นม, เค้ก, ขนมปัง, น้ำส้มสายชู, เนยแข็งขนมปังขาว, แป้ง, ยีสต์และผลไม้แห้ง พวกเขาเจริญเติบโตเพิ่มขึ้นทุกหมักโพ้นทะเลและฮอร์โมนช้า หลีกเลี่ยงสแปมและเลือกสดผักอินทรีย์และเนื้อสัตว์เมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ ไม่ได้มีมากเกินไป "goðrogenic" อาหารเช่นกะหล่ำปลีบรอกโคลีกะหล่ำปลีเพราะพวกเขาชะลอตัวลงต่อมไทรอยด์

หลายคนไม่ทราบว่าสิ่งที่เรากินในที่สุดส่งผลกระทบต่อประสิทธิภาพการทำงานของเราระหว่างแผ่น ห่างไกลจากการอย่างเคร่งครัดเชื่อว่าการรับประทานอาหารแคลอรี่ (ซึ่งรวมถึงสารอาหารที่จำเป็นที่คุณจะใช้การหายใจเพศ) ซูเปอร์หกจะฟีดรถบรรทุกสูบขึ้นลดลงความใคร่

Source by Dr Cecilia Tregear

ความสัมพันธ์ระหว่าง opioid ขาดและขึ้นอยู่กับ endorphin

opioid พึ่งพาเป็นโรคที่มีผลกระทบต่อเกือบ 2.5 ล้านคนในสหรัฐอเมริกาอายุ 12 ปีหรือมากกว่าตามการสำรวจแห่งชาติดำเนินการในปี 2006 ส่วนใหญ่ของคนเหล่านี้เริ่มต้น opioid ในการต่อสู้กับความเจ็บปวดไม่ว่าจะทางร่างกายหรือจิตใจ อันเป็นผลมาจากการสัมภาษณ์จำนวนมากดำเนินการในการวิจัยและเนื่องจากประสบการณ์ของตัวเองก็สามารถสันนิษฐานว่าบุคคลเหล่านี้รู้สึกว่าพวกเขาทำงานได้ดีขึ้นในโลกกว่าผลกระทบของ opioid กว่าที่พวกเขาทำในจุดที่เงียบขรึมของสถานการณ์ ส่วนใหญ่ opioid ยาตนเองขึ้นเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดภาวะซึมเศร้าวิตกกังวลหรือความสิ้นหวัง แต่พวกเขามักจะจบลงด้วยการสร้างปัญหาที่มีขนาดใหญ่กว่าสิ่งที่พวกเขาใช้ยาเสพติดที่จะสวมหน้ากากในสถานที่แรก

ติดยาเสพติดมักจะเริ่มต้นด้วยความผิดปกติทางด้านจิตใจของสมองยังปกติจะเรียกว่าความไม่สมดุลของสารเคมี บุคคลที่ทุกข์ทรมานจากความเสียหายของสมองเช่นค้นหาสำหรับการศึกษาด้วยตนเองในความพยายามที่จะแก้ไขปัญหานี้ได้สมดุลที่ไม่เหมาะสมของสารเคมีและสารสื่อประสาท แต่น่าเสียดายที่วัสดุที่คนเหล่านี้หันหน้าไปเพราะความโล่งใจที่พวกเขาให้มีการแก้ไขเพียงชั่วคราวและมักจะนำไปสู่ผลกระทบทางร่างกายหรือจิตใจของสมอง

จัดส่งสินค้าเงื่อนไขในการที่บุคคลจะต้องวัสดุภายนอกบริโภคอย่างต่อเนื่องเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดอาการถอนเจ็บปวดคือแยกจากยาเสพติด แม้ว่าทั้งสองโรครวมถึงข้อ จำกัด มียาเสพติดเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดอาการถอน (ถอนตัว) ติดยาเสพติดได้เพิ่มขึ้นพฤติกรรมลักษณะอย่างต่อเนื่องแม้จะมีผลกระทบเชิงลบ มันอาจจะคิดว่าคนที่ทำงานให้ตามใบสั่งยาแก้ปวด opioid, ไม่จำเป็นต้องขึ้นอยู่กับคุณภาพของชีวิตจนกว่าพวกเขาจะเริ่มเสื่อมเนื่องจากการใช้ยาเสพติด ยกตัวอย่างเช่นประสบความสัมพันธ์กับคนที่คุณรักเวลาปิดการทำงานจำนวนมากที่เกิดเหตุฉุกเฉินทางการเงินหรือการก่ออาชญากรรมเช่นการโจรกรรมหรือแม้กระทั่งการลักทรัพย์ หลักฐานทั้งหมดที่ติดยาเสพติด

ในปีที่ผ่านมานักวิทยาศาสตร์ได้มากขึ้นและเชื่อว่าคนที่แสดงópíóíðabreytniและติดยาเสพติดสามารถมีระบบ endorphin ด้อยพัฒนาในสมองของพวกเขาในขณะนี้สภาพที่เรียกกันทั่วไปว่า "ซินโดรม endorphin เฉียบพลัน" (EDS) ไม่ว่าบุคคลเหล่านี้เป็นทางพันธุกรรมสำหรับโรคนี้หรือไม่ว่าจะได้รับการพัฒนาด้วยปัจจัยแวดล้อมที่ไม่เกี่ยวข้อง มันยังคงเป็นที่ชัดเจนว่าข้อมูลทางวิทยาศาสตร์และหลักฐานที่แสดงให้เห็นว่าในขณะนี้ópíóíðsmóðirมักจะได้รับยาเสพติดเพราะวิธีนี้รบกวนสมอง

วิธีการทำงาน เมื่อมีบุคคลที่จะเริ่มต้นการ opioid ใด ๆ ไม่ว่าจะเป็นสถานที่หรือเฮโรอีนยาตามใบสั่งแพทย์เขาหรือเธอสามารถหาผลกระทบที่น่าพอใจและeuphoríska คนที่มี ofskort endorphini เป็นมากมีแนวโน้มที่จะเพลิดเพลินไปกับผลกระทบของการ opioid กว่าคนที่ไม่ได้มีการขาด endorphin เพราะนี่คือ opioid ที่มีอยู่แล้วใช้งานเป็น lyfjagjafarlyf ในแต่ละ "EDS" โดยการแทนที่การผลิตปกติของ endorphins opioid การดำเนินงานในลักษณะที่คล้ายกันและผูกไปยังสถานที่ปลายทางเดียวกัน ใครก็ตามที่อาจกล่าวได้ว่าเขาหรือเธอรู้สึกที่สุดที่ความสงบสุข, สามารถที่จะแสดงออกอย่างเต็มที่และไม่แยแสเขาไม่เคยมีประสบการณ์มาก่อน เพราะนี่คือ endorphins เช่นเดียวกับญาติที่ห่างไกล opioids เปิดใช้งานพื้นที่ของสมองที่ส่งความรู้สึกของความสุขความเจ็บปวดและแรงจูงใจเช่นเดียวกับการทำงานของสมองอื่น ๆ อีกมากมาย

คนตอนนี้รู้วิธีการเพื่อให้บรรลุผลที่น่าพอใจนี้และยังคงใช้หลับในที่จะรับรู้euforðนี้ (ซึ่งหลายคนอื่น ๆ ก็อาจพบว่าเป็น "ปกติ") สมองตอนนี้ตระหนักดีว่าเนื้อหาเพิ่มเติมที่ผูกกับเว็บไซต์ opioid ผู้รับอย่างต่อเนื่องบนกระดาน ดังนั้นจึงเริ่มชะลอตัวลงการผลิตของ endorphins ธรรมชาติในปริมาณใด ๆ ที่สมองผลิตของแต่ละบุคคลก่อน นี้เป็นเพราะตอนนี้จะเป็นคนที่ไม่มีความต้องการในการผลิตวัสดุอินฟราเรดในขอบเขตที่เกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำอีกก่อนที่ยาเสพติด opioid ในช่องปากจะดำเนินการเพื่อดำเนินการ endorphins ประสิทธิภาพที่มักจะควบคุม The Taking คน opioid มากขึ้นไม่ว่าจะเป็นการฉีดเข้าไปในหลอดเลือดดำ insufflation หรือง่ายในช่องปากที่ถูก จำกัด มากขึ้น endorphin ผลิตจะจนสุดโดยสิ้นเชิง ตอนนี้คุณสามารถพูดได้ว่าเป็นคนที่จะขึ้นอยู่กับยาเสพติดที่เขาหรือเธอในขณะนี้ความต้องการที่จะทำงานตามปกติ

ซินโดรมการจัดส่งสินค้าหรือถอนเกิดขึ้นเมื่อบุคคลด้วยเหตุผลใดก็ตามหยุดหรือการบริโภค opioid เธอบางครั้ง เนื่องจากสมองของแต่ละบุคคลไม่ได้อีกต่อไป endorphins ในปริมาณที่เพียงพอเขาทนทุกข์ทรมานจากวิธีการปกติที่ผิดปกติมักจะควบคุมการผลิต endorphin แต่ขณะนี้ได้มีการควบคุมโดยหลับในภายนอกที่จะไม่สามารถใช้ได้ มันต้องใช้สมองของคุณเวลาในการรักษาระบบ endorphin อินฟราเรดที่เพียงพอเพื่อให้เนื้อหา endorphin พอมีความพร้อม ในระหว่างช่วงเวลานี้ขึ้นอยู่กับบุคคลตามอาการถอนเจ็บปวดรวมถึง แต่ไม่ จำกัด เพียงการกระจ่างใสตารดน้ำจามนักเรียนผู้ใหญ่อ่อนเพลียกระวนกระวายสั่นและหนาวสั่นเหงื่อออกอาการท้องเสียคลื่นไส้gagviðbrögðที่เพิ่มขึ้นและอาเจียนซึ่งทั้งหมดนี้ มีการจัดการอย่างถูกต้องในบุคคล opioid ขึ้นอยู่กับ

Source by Lester De Vine

Acai Berry อาหารเสริมน้ำผลไม้ – อาหารเสริมที่มีชีวิตที่มีสุขภาพ

มันเป็นสิ่งสำคัญในด้านโภชนาการและความเป็นอยู่ที่สมรรถภาพทางกายจะถูกกำหนดโดยปัจจัยหลายอย่าง ในขณะที่พันธุศาสตร์ยังคงเป็นปัจจัยóráðanlegurในสมการที่มีปัจจัยอื่น ๆ เช่นน้ำหนัก, อาหารและการนอนหลับการจัดการทั้งหมดที่สมเหตุสมผลและควบคุมโดยจะและทรัพยากรที่เหมาะสม น้ำผลไม้ Acai Berry ช่วยเพิ่มองค์กรที่ทรัพยากรที่เหมาะสมในทางความคิดของการเป็น

การสูญเสียน้ำหนักและการบำรุงรักษาของทรายน้ำหนักกำหนดโดยปริมาณของการเคลื่อนไหวโดยบุคคลปริมาณแคลอรี่ในอาหารของเขาและแต่ละเฟรม คนจัดการแคลอรี่ใช้เวลาที่พวกเขาสามารถใช้จำนวนหนึ่งของแคลอรี่ต่อวันที่สำคัญในการสูญเสียน้ำหนักอยู่ในระดับที่จะอยู่ภายใต้การบำรุงรักษาปกติเพื่อให้สามารถระบายน้ำออกไปจากไขมัน ไปอยู่ภายใต้ปริมาณการบำรุงรักษาควรจะทำอย่างน้อยหกครั้งต่อสัปดาห์ในช่วงวันสุดท้ายจะถูกจัดสรรเป็นวันอาหารฟรี ความวิตกกังวลในวันที่ผ่านร่างกายได้รับการคุ้มครองผลกระทบจากความอดอยากดูเหมือนว่าคุณควรจะกำจัดของตัวเองโดยมีการบริโภคปกติของชิ้นส่วนอะไหล่

ไปเกี่ยวกับเรื่องนี้สามารถทำได้หลายวิธี แต่การ Acai ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำผลไม้ผลไม้เล็ก ๆ แน่นอนช่วยทำให้เกิดการสูญเสียน้ำหนัก ปริมาณการบำรุงรักษาแคลอรี่จะถูกกำหนดโดยอายุน้ำหนักปัจจุบันและกิจกรรมในสิ่งอื่น ๆ หากคุณเพิ่มนาทีหรือชั่วโมงของการฝึกอบรมสามารถเปลี่ยนกิจกรรมของธุรกิจกึ่งเปิดการใช้งานของแต่ละบุคคล นี่คือที่ Acai ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำผลไม้ผลไม้เล็ก ๆ มาเนื่องจากมีเนื้อหาที่มีเส้นใยสูงเช่นเดียวกับส่วนที่ดีของกรดอะมิโนที่มากหรือน้อยกว่าการเสริมสร้างความอดทนและความแข็งแกร่งคน นี่คือเหตุผลที่ว่าทำไมนักกีฬาหลายแห่งทั่วโลกได้อย่างรวดเร็วในการใช้งานเพราะพวกเขาสามารถมีเวลามากขึ้นและกิจกรรมการทำงาน

สุดท้ายส่วนผสมสารต้านอนุมูลอิสระ Acai น้ำผลไม้ผลไม้เล็ก ๆ สารต้านอนุมูลอิสระเป็นสิ่งที่คุณเชื่อมโยงกับสุขภาพเมื่อคุณคิดว่าไวน์, เบอร์รี่, ช็อคโกแลต ฯลฯ โดยทั่วไปเพิ่มขยายถนนไปสู่ชีวิตที่ดีและมีสุขภาพดี

Source by Charity Morgan

มีประโยชน์ต่อสุขภาพและข้อเท็จจริงเกี่ยวกับโภชนาการเกล็ดข้าวโพด

อาหารเช้าคือไม่ต้องสงสัยมื้อสำคัญที่สุดของวัน แต่วันนี้คนส่วนใหญ่มีแนวโน้มที่จะพลาดมื้อสำคัญของวันที่เกิดจากการขาดของเวลา มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะกินอาหารเช้าเพื่อสุขภาพที่มีธัญพืชผลไม้น้ำผลไม้และนม วันนี้ประเภทมากที่สุดของการรับประทานอาหารเช้าเพราะมันเป็นเรื่องง่ายที่จะปรุงอาหารและต้องใช้เวลานานมากน้อย อาหารเช้าซีเรียลที่มีส่วนผสมของข้าวโอ๊ตข้าวโพดเกล็ดและผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่คล้ายกัน

เกล็ดข้าวโพดถูกค้นพบโดยดร. จอห์นฮาร์วี่ย์เคลล็อกก์ค่อนข้างโดยบังเอิญ เขาคิดว่าอาหารมังสวิรัติอย่างเคร่งครัดสำหรับผู้ป่วยทั้งหมดของเขาเพราะเขาเชื่อว่าการรวมกันลดความหลงใหลในอาหารและยาโป๊

มีประโยชน์ต่อสุขภาพ

ชามนมถั่วและผลไม้จะถือเป็นหนึ่งในที่ดีต่อสุขภาพ และธัญพืชมีคุณค่าทางโภชนาการเป็น บางส่วนของประโยชน์ต่อสุขภาพที่สำคัญที่สุดของการบริโภคธัญพืชเปิดเหล่านี้มีดังนี้

น้ำตาลแคลอรี่ต่ำและ คิดว่าจะเป็นประโยชน์มีคุณค่าทางโภชนาการเนื่องจากมีจำนวนเล็ก ๆ ของน้ำตาลและแคลอรี่น้อย เนื่องจากจะมีแคลอรี่น้อยลงก็ยังมีไขมันต่ำ ธัญพืชนี้จะถือเป็นอาหารที่ดีที่สุดเมื่อเทียบกับประเภทอื่น ๆ ของมอลต์จะกินสำหรับอาหารเช้าที่อุดมไปด้วยน้ำตาลและไขมัน

อุดมด้วยธาตุเหล็กและวิตามิน ข้าวโพด Flakes เป็นที่รู้จักกันจะอุดมไปด้วยธาตุเหล็กและวิตามินเนื้อหา มันเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยวิตามิน A, B, C, D และอีส่วนใหญ่ของผลิตภัณฑ์เหล่านี้ ได้แก่ ถั่วเช่นอัลมอนด์ มีผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของน้ำผึ้งลูกเกดและอื่น ๆ

รสชาติ ในช่วงวันแรกนี้ข้าวที่ไม่ซ้ำกันที่มีอยู่ในหนึ่งรสชาติ วันนี้มันมีอยู่ในความหลากหลายของรสชาติรวมทั้งสตรอเบอร์รี่, มะม่วง, ช็อคโกแลตกล้วยมะม่วงและอื่น ๆ

ผลิตภัณฑ์ Milled การศึกษาล่าสุดได้แสดงให้เห็นว่าmautarafurðirมีปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญของเช่น carotenoids เม็ดสี carotenoid ที่พบในผักเช่นแครอทผักโขมมะเขือเทศและมันฝรั่งหวาน ระบายสีและระบบทางเดินอาหาร นี่อาหารเช้าเทียมเป็นเรื่องง่ายที่จะแยกแยะและเบามาก มันเป็นเรื่องง่ายที่จะเสร็จสิ้นในเม็ดสีโดยการป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดและโรคมะเร็ง

คนส่วนใหญ่ชอบที่จะกินมันขณะที่มันมีอยู่ในความหลากหลายของรสชาติที่อุดมไปด้วยทุกวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น

โภชนาการ เช้าเพื่อนการประเมินภาวะโภชนาการสามารถเพิ่มไปยังอาหารในสะเก็ด ด้วยการเลือกกว้างของวิตามินและแร่ธาตุที่มีธัญพืชเหล่านี้ความต้องการทางโภชนาการที่จำเป็นทั้งหมดเพิ่ม มันมีทุกวิตามินที่จำเป็นรวมทั้งกรดโฟลิกและวิตามินบี 12, riboflavin, วิตามินบีและไนอาซิน การบริโภคประจำวันของธัญพืชเพิ่มปริมาณธาตุเหล็ก นอกจากนี้ยังมีเพียง 2gm ของน้ำตาลจึงจะถือเป็นธัญพืชที่มีสุขภาพดีโดยคนส่วนใหญ่เพราะมันจะช่วยป้องกันโรคอ้วนและปัญหาสุขภาพอื่น ๆ

น้ำมันข้าวโพดเป็นอีกหนึ่งผลิตภัณฑ์ที่ดีต่อสุขภาพที่ช่วยในการป้องกันโรคหัวใจและคอเลสเตอรอล น้ำมันปรุงอาหารนี้เป็นที่รู้จักกันจะเบาและมีสุขภาพดี มันถูกใช้ในการปรุงอาหารประเภทต่างๆของประเภทอาหารรสชาติอร่อย

Source by Anamika Swami

ห้าอันดับแรกนอกจากกายวิภาคศาสตร์

ในลักษณะทางกายวิภาคหรือโครงสร้างของกล้ามเนื้อในกรณีของร่างกายมักจะ จำกัด ให้คุณค่าทางโภชนาการของเรา และไม่คำนึงถึงวิธีการที่ยากเรารถไฟบางครั้งเราก็ยังไม่ประสบความสำเร็จเพราะเราหายไปสารอาหารที่สำคัญที่ช่วยให้เราเพื่อให้บรรลุผลลัพธ์ที่ดีกว่า สำหรับคนที่จะกลายเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

ส่วนขยายเป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มสารอาหารที่สำคัญที่จะช่วยสร้างกล้ามเนื้อฟื้นตัวได้เร็วขึ้นหรือการฝึกอบรมที่ดีกว่า พวกเขาเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานและผลักดันข้อ จำกัด ของเราและช่วยให้เราสามารถทำให้ความคืบหน้าอย่างมีนัยสำคัญกับการฝึกอบรมแต่ละ

และถึงแม้ว่าเราทุกคนมีร่างกายที่ไม่ซ้ำกันและตอบสนองแตกต่างกันไปบางอย่างเพิ่มอีก 5 ส่วนประกอบที่สำคัญแต่ละ

เวย์โปรตีน

เวย์โปรตีน การย่อยโปรตีนของเหลวซึ่งจะช่วยให้การส่งมอบกรดอะมิโนจำเป็นโครงกระดูก มันเป็นพื้นฐานสำหรับกำไรของกล้ามเนื้อและอาหารเสริมที่ใช้กันมากที่สุด

เวย์จะถูกโอนไปยังกล้ามเนื้อได้อย่างรวดเร็วที่มันมีผล anabolic ที่แข็งแกร่ง ดังนั้นจึงมักจะถูกนำมาใช้เป็นก่อนการออกกำลังกายและหลังมื้ออาหารเพื่อเพิ่มการสังเคราะห์โปรตีนและปรับปรุงฟื้นฟูกล้ามเนื้อและตำแหน่ง ไม่ว่าเป้าหมายของคุณคือการลดลงไขมันในร่างกายหรือสร้างยันเพิ่มเวย์โปรตีนสามารถเพิ่มความเร็วทั้งการสูญเสียและผลประโยชน์ของกระบวนการ

มันอาจช่วยให้:

การกู้คืน – หลังจากออกกำลังกายที่ดีร่างกายของคุณพยายามที่แน่นอนโปรตีนเพื่อซ่อมแซมตัวเอง หากมีการดำเนินการทันทีหลังจากการออกกำลังกายที่จะช่วยในการกระตุ้นการทำงานของกล้ามเนื้อvösuninniฉับพลันและสร้างกล้ามเนื้อแข็งแรงและไม่ติดมัน

กระหายเคล็ดลับ – Hveitprótínhristaยังสามารถนำมาใช้เป็นอาหารเพื่อสุขภาพหรือขนมซึ่งจะเป็นการเพิ่มระดับโปรตีนในร่างกาย

กรดอะมิโน – Hveitprótínมีกรดอะมิโนจำเป็นในรูปแบบโปรตีน

ปริมาณที่แนะนำต่อวัน: 20-30g

Creatine

Creatine จะประสบความสำเร็จโดยใช้ Plug-and ขั้นสูงสำหรับเหตุผลที่ดี – มันเป็นสารธรรมชาติที่ส่งเสริมเซลล์กล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น การกู้คืนมวลกายไม่ดีหลังจากการออกกำลังกายและกิจกรรมของกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น

ผลิตตามธรรมชาติในตับตับอ่อนและไต, Creatine เป็นหลักในกล้ามเนื้อโครงร่าง (95%) ซึ่งจะถูกแปลงเป็นพลังงาน Creatine ฟอสเฟตโมเลกุลเอทีพี

[1 9459001] Creatine เพิ่มพลังงานและความแข็งแรงซึ่งจะทำให้มันยากมากที่จะออกกำลังกายและประสิทธิภาพที่ดีขึ้นทำให้เกิดกล้ามเนื้อจะกลายเป็นใหญ่และแข็งแรง

ระดับ Creatine พบตามธรรมชาติในร่างกายของเราก็เพียงพอแล้วสำหรับกิจกรรมอย่างต่อเนื่องและแน่นอนไม่มากพอที่จะทำให้จำนวนมากของการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ

กิ่งกรดอะมิโน (BCAA)

โซ่กิ่งกรดอะมิโนที่เรียกว่าเป็น BCAA คือการก่อสร้างร่างกายเสริมอีกที่น่าตื่นตาตื่นใจใช้ในการปรับปรุงประสิทธิภาพการออกกำลังกาย โปรตีนประกอบด้วยกรดอะมิโน 20 และมีเพียงสามของพวกเขาจะถูกตั้งชื่อ BCAA: วาลีน, ไอโซลิวซีนและ leucine พวกเขาช่วยในการควบคุมมลพิษและโปรตีนกระตุ้นการสังเคราะห์โปรตีน

BCAA มีฟังก์ชั่นที่คล้ายกันและโปรตีน – การไหลของสารอาหารเข้าไปในเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อและช่วยให้กล้ามเนื้อฟื้นตัวได้เร็วขึ้น พวกเขายังทำหน้าที่เป็นแหล่งพลังงานในการออกกำลังกายจึงสละ BCAAs เป็นอาหารเสริมสารอาหารที่สามารถแทนที่หายไปได้รับจำนวนมากของการออกกำลังกาย พวกเขายังปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญและลดอาการปวดที่เกิดจากความเมื่อยล้า

ปริมาณที่แนะนำต่อวัน: 3-5 กรัมของการตื่นขึ้นและ 3-5 กรัมก่อนและหลังการออกกำลังกาย

กลูตา

กลูตาเป็นจำนวนหนึ่งในเว็บไซต์ การฟื้นตัวอย่างรวดเร็วและความจำเป็นสำหรับทุกคนในร่างกายอย่างรุนแรง มันช้าผิดปกติของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อในระหว่างการออกกำลังกายที่รุนแรงเป็นที่เพิ่มความอดทนและเพิ่มความเข้มข้น มันทำให้ร่างกายที่จะยกน้ำหนักที่หนักกว่าสำหรับระยะเวลานานและฝึกอบรมมากขึ้นก่อให้เกิดการผลิตกล้ามเนื้อมากขึ้น

กลูตายังช่วยรักษาเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อซึ่งจะช่วยให้การเผาผลาญไขมันเพิ่มเติม แต่ช้าสูญเสียกล้ามเนื้อ นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายโดยการวางความเครียดในร่างกายทั้งหมดแทนของกล้ามเนื้อและทันทีฟื้นฟูสุขภาพของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อซึ่งทำให้การฟื้นตัวอย่างรวดเร็วของร่างกาย

ปริมาณที่แนะนำต่อวัน: 5 กรัมของ Duty, 5 กรัมหลังการออกกำลังกายและ 5 กรัมสำหรับพื้นที่

Beta-Alanine

Beta-Alanine (BA ) เป็นกรดอะมิโนธรรมชาติที่ช่วยเพิ่มความเข้มข้นของกล้ามเนื้อ carnosine 60% ในเดือนที่น้อยกว่า ด้วยดีจำนวนมากร่างกายการออกกำลังกายที่ใช้ในการก่อให้เกิดก๊าซไฮโดรเจนพีเอชจะลดลงและเราจะกลายเป็นกรดมากขึ้น กรดแลคติกนี้สามารถลดการก่อตัวของกล้ามเนื้อทำให้เกิดความเมื่อยล้ามากเกินไปและเส้นประสาทส่วนปลายปิด (สาเหตุผงาด)

โดยการนอกจาก Beta-Alanine การรักษาร่างกายจำนวนที่เพิ่มขึ้นของ carnosine และล่าช้าในการสะสมของไฮโดรเจนและทุกผลข้างเคียง บริติชแอร์เวย์ยังช่วยเพิ่มความอดทน, การป้องกันความเมื่อยล้าช่วยเพิ่มประสิทธิภาพและความสามารถในการวิ่งซ้ำและทำงานได้ดีกับครี

ยา: 2-6 กรัมต่อวัน, ถ่ายในปริมาณที่ลดลงในวัน

Source by Dejan Howard