McDonald & # 39; s โภชนาการ Vs โภชนาการโฮมเมด

เป็นวิธีการที่แมคโดนัโภชนาการ & # 39; s Stack Up?

อาหารจานด่วนที่เป็นส่วนใหญ่ของชีวิตของเราไม่ว่าเราจะกินมันได้หรือไม่ เราเห็นหลายสิบโฆษณาทุกวันในทีวีป้ายรถเมล์, อีเมล์, โฆษณาโทรศัพท์มือถือและอื่น ๆ เราได้รับการเตือนอย่างต่อเนื่องของความสะดวกสบายในการจ่ายและดีกว่า "สุขภาพ" คุณสมบัติของอาหารอย่างรวดเร็วต่างๆ แต่วิธีการที่มีสุขภาพไม่แข็งแรงหรืออาหารอย่างรวดเร็วเป็นจริง? คุณมีความคุ้มค่าที่จะบันทึกไม่กี่นาทีในการปรุงอาหารการกินชีสเบอร์เกอร์ที่สองหรือเปลือกแข็ง Taco? ฉันต้องการที่จะเริ่มต้นชุดของไข่จัดตั้งขึ้นเป็นข้อมูลโภชนาการเปรียบเทียบฉลากอาหารอย่างรวดเร็วต่าง ๆ เมื่อเทียบกับ counterparts โฮมเมด วันนี้ผมจะแสดงให้คุณเห็นอาหาร McDonalds เมื่อเทียบกับข้อมูลโภชนาการตัวเลือกโฮมเมดที่มีสุขภาพดีแล้วคุณสามารถเป็นผู้พิพากษาที่ว่าประหยัดเงินดอลหรือไม่กี่นาทีมีค่าความแตกต่างทางโภชนาการที่มีอยู่

โภชนาการ McDonald & # 39; s – ไตรมาสตำ w / ชีส

Vs

โฮมเมดรุ่น – ไตรมาสปอนด์เบอร์เกอร์ m / ข้าวสาลีขนมปังและชีส

McDonald & # 39; s ไตรมาสตำ w / ชีส

แคลเซียม: 520

แคลเซียมจากไขมัน: 240

น้ำหนักรวม: 26g

ไขมันอิ่มตัว: 12g

ทรานส์ไขมัน: 1,5g

คอเลสเตอรอล: 95mg

โซเดียม: 1100mg

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด: 41g

ใยอาหาร: 3g

น้ำตาล: 10g

โปรตีน: 30g

วิตามิน A: 10%

วิตามินซี: 2%

แคลเซียม: 30%

เหล็ก: 25%

ตำไตรมาสโฮมเมด w /

แคลเซียม: 401

แคลเซียมจากไขมัน: 118

เสื้อผ้าทั้งหมด: 15g

ไขมันอิ่มตัว: 7g

ไม่อิ่มตัวไขมัน: .6g

โมโนไขมันไม่อิ่มตัว: 4.5g [1 9459004]

คาร์โบไฮเดรต: 93 มก.

โซเดียม: 723mg

โพแทสเซียม: 469mg

รวม Carb: 31g

ใยอาหาร: 4g

น้ำตาล: 7g

โปรตีน: 35g

วิตามิน A: 16%

แคลเซียม: 57%

เหล็ก 3%

] เนื่องจากคุณมีมัน โภชนาการสำหรับอาหารอย่างรวดเร็วร่วมและเบอร์เกอร์โฮมเมด ลองใช้เวลาสักครู่เพื่อหารือเกี่ยวกับความแตกต่างระหว่างโภชนาการ McDonald และรุ่นที่บ้านอบ เราจะเริ่มต้นด้วยไขมัน รุ่น Mcdonald มีไขมันอิ่มตัวสูงขึ้นและไขมันทรานส์ (ไขมันน้อยกว่า) เบอร์เกอร์โฮมเมดมีระดับที่สูงขึ้นของขาวดำและไขมันไม่อิ่มตัว อาหาร Mcdonald แสดงให้เห็นถึงระดับที่สูงขึ้นของคอเลสเตอรอลโซเดียมน้ำตาลและเหล็ก เบอร์เกอร์โฮมเมดแสดงให้เห็นถึงระดับที่สูงขึ้นของเส้นใยโปรตีนวิตามินและโพแทสเซียม

มันไม่น่าแปลกใจว่ารุ่นโฮมเมดมีสุขภาพดีกว่ารุ่น Mcdonald แปลกใจจริงเป็นวิธีการที่มีสุขภาพดีมากมันคือเรื่องจริง โดยหลีกเลี่ยงอาหาร McDonalds และใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีเพิ่มเติมเพื่อสร้างเบอร์เกอร์ของคุณเองคุณจะใช้เวลาในการไขมันน้อยไขมันโซเดียมและน้ำตาลและอื่น ๆ เส้นใยโปรตีนและวิตามินโพแทสเซียม ในคำอื่น ๆ ที่ก่อให้เกิดคุณโภชนาการ McDonalds การพัฒนากล้ามเนื้อในด้านโภชนาการ เบอร์เกอร์โฮมเมดที่มีโปรตีน 35g, 4g ของเส้นใยไขมันที่ดีและแป้งมากน้อยทำให้กล้ามเนื้อในการสร้างมื้อค่ำแสนอร่อย

โปรดทราบว่าการเปรียบเทียบอาหารอย่างรวดเร็วต่อไปเร็ว ๆ นี้!

Source by Ryan M York

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *