Basmati ข้าว – เลี้ยงลูกด้วยนมมีคุณค่าทางโภชนาการตำนาน

ข้าวได้เสมอไตร่ตรองเมื่อมีการอภิปรายเกี่ยวกับการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ คนหันหน้าไปทางความยากลำบากที่จะรับข้าวในอาหารของคุณหรือไม่โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขากำลังมองหาที่จะมีชีวิตที่มีสุขภาพดีและลดน้ำหนัก แม้เมื่อมันมาถึงอร่อยแน่นอน Basmati ข้าวอินเดียก็มักจะชั่งน้ำหนักข้อดีและข้อเสียก่อนที่คุณจะได้รับมันในรถเข็นในซูเปอร์มาร์เก็ต แต่คำถามที่ยัง ข้าวเป็นไขมันมาก? คุณควรหลีกเลี่ยงมันสมบูรณ์?

ให้เราตรวจสอบเรื่องในรายละเอียดเพื่อตรวจสอบได้ตลอดเวลาและในเวลาใด ๆ ถ้าคุณควรกินข้าวหรือไม่รับประทานอาหารปกติ โดยทั่วไปมีหลายโรงเรียนของความคิดที่ขัดแย้งกันในขณะที่พวกเขาพูดคุยรับประทานอาหารข้าว Basmati และแคลอรี่ หนึ่งในกลุ่มใหญ่เชื่อว่าอินเดียบาสมาติกที่เต็มไปด้วยแป้งและมีปริมาณที่น้อยมากของสารอาหารที่มีอยู่ ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่กำลังมองหาการกินเพื่อสุขภาพและลดน้ำหนัก

ในทางตรงกันข้ามผู้ที่เชื่อว่าบาสมาติกเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตและแร่ธาตุที่จำเป็นและดังนั้นจึงต้องกินเป็นประจำ

เอเชียมรดกรากฐาน

ท้าทายนี้ถูกท้าทายส่วนใหญ่เป็นผู้ที่ยืนยันข้าวที่เป็นสายการบินไฟ ข้าวเป็นอาหารดั้งเดิมของหลายประเทศในเอเชียที่ได้กินมันสำหรับคนรุ่นหลังหลายชั่วอายุคน แล้วถึงแม้พวกเขาได้สามารถเพื่อสุขภาพที่ดีและบาง ดังนั้นจึงเป็นที่ชัดเจนว่าบาสมาติกในตัวเองไม่ได้เป็นไขมันทั้งหมด

กินข้าวในเวลากลางคืนทำให้คุณอ้วน

มีคนที่เชื่อว่าการบริโภคข้าวในคืนนี้เป็นสาเหตุทำให้ร่างกายเก็บไขมันส่วนเกิน ไขมันเหล่านี้จะไม่ถูกเผาเพราะไม่มีการใช้งานระหว่างการนอนหลับ แต่ความจริงนั้นแตกต่างอย่างสิ้นเชิง! น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นไม่ได้เป็นเพียงเพราะคุณกินข้าว แต่ก็สะสมของแคลอรี่ทั้งหมดที่คุณกินในระหว่างวัน แคลอรี่ข้าวเพิ่ม แต่ไม่รวมส่วนใหญ่ของ ถ้าคุณกินแคลอรี่มากขึ้นโดยรวมกว่าจำนวนเงินที่คุณเผาผลาญทุกวันคุณวางน้ำหนักถ้าคุณบังคับให้อินเดีย Basmati ข้าวหรือไม่

ไม่ดีสำหรับไวตัง

ตำนานของบาสมาติกโภชนาการข้าวก็คือว่ามันเป็นที่มาของกลูเตนที่ทำให้เกิดความผิดปกติของสุขภาพ แต่อินเดียข้าว Basmati ตังโดยเนื้อแท้ ดังนั้นถ้าคุณกำลังทุกข์ทรมานจากโรค celiac หรือ NCGS (glætenไว) คุณยังสามารถกินได้โดยไม่ต้องกลัวบาสมาติก ข้าวไม่ได้มีโปรตีนตังแตกต่างจากแป้งเพื่อให้พวกเขาเข้าด้วยกัน ดังนั้นถ้าคุณมีโรค celiac, โภชนาการ Basmati ไม่ได้ส่งผลกระทบต่อสุขภาพของคุณในทางใดทางหนึ่ง

บรรทัดด้านล่าง

ครั้งต่อไปที่คุณไปที่ร้านอาหารอินเดียที่จะซื้อข้าว Basmati คุณสามารถเพิ่มเข้าไปในรถเข็นของคุณโดยไม่ต้องเสียใจ หากทุกอย่างอื่นเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณเช่นความไวของอินซูลินกิจกรรมปกติไม่มีความผิดปกติของการเผาผลาญอาหารเช่นฟรักโทสบทเรียนและกรดไลโนเลอิกมากเกินไป ฯลฯ จะ Basmati Rice โภชนาการและแคลอรี่ไม่ได้มีผลกระทบทางลบต่อสุขภาพ

ในที่สุดเราแนะนำให้คุณหยุดการเหนี่ยวรั้งความอยากของคุณสำหรับอาหารอร่อยอินเดียข้าว Basmati และเพิ่มเข้าไปในอาหารของคุณโดยไม่ต้องเสียใจ

Source by Shivam Parikh

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *