เจลและโภชนาการ – Pistachios – อาหารว่างที่สมบูรณ์แบบสำหรับนักวิ่ง!

วิ่งมักจะมองไปที่สิ่งที่พวกเขากำลังรับประทานอาหารและพยายามที่จะหาอาหารที่ดีสำหรับพวกเขา – แต่ยังมีรสชาติที่ดี ในความคิดของฉันฉันจะไม่กินอะไรบางอย่างที่ฉันรู้ว่าเป็นสิ่งที่ดีสำหรับฉันถ้ามันมีรสชาติที่น่ากลัว! ฉันไม่คิดว่าฉันคนเดียว วิ่งยังต้องการอาหารว่าง ดังนั้นเราจึงจำเป็นต้องมีสแน็คที่เป็นสิ่งที่ดีสำหรับเรามีรสชาติที่ดีและจะช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อ

Pistachios จะไม่ได้บริโภคขนมมหัศจรรย์ที่ตรงกับเกณฑ์สำหรับนักวิ่ง! pistachios ตอนนี้ฉันได้รักเสมอ – ผมจำได้ว่าพ่อของฉันและฉันกินพวกเขาด้วยมือบิ่น แต่เมื่อเร็ว ๆ นี้ผมพบว่าเพียงวิธีที่ดีพวกเขาจะให้ฉันเป็นนักวิ่ง

โภชนาการความรู้ – pistachios ที่เต็มไปด้วยสารอาหารที่เจ็ดสิ่งสำคัญที่เราทุกคนต้อง เหล่านี้มีวิตามินบีวิตามินบี 6 ทองแดงแมงกานีสโพแทสเซียมฟอสฟอรัสและแมกนีเซียม พวกเขาเป็นแหล่งที่ดีของเส้นใยและสารต้านอนุมูลอิสระในพวกเขาที่เป็นสิ่งที่ดีสำหรับสุขภาพของดวงตา และเป็นสัญญาณด้าน – มันเป็นเพียง 3 แคลอรี่ในแต่ละ

อีกสิ่งที่ดีเกี่ยวกับการกินถั่วมหัศจรรย์เล็ก ๆ น้อย ๆ เหล่านี้เป็นสิ่งที่พวกเขาสามารถช่วยให้มีระดับคอเลสเตอรอลของคุณ พวกเขากินสามารถลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีของคุณที่จะสร้างขึ้นคอเลสเตอรอลที่ดีของคุณ

ตอนนี้ที่ pistachios เป็นสิ่งที่ดีสำหรับนักวิ่ง Pistachios จะเต็มไปด้วยโปรตีน โปรตีนเป็นสิ่งที่นักวิ่งต้องการความช่วยเหลือในการสร้างกล้ามเนื้อของพวกเขาเป็นระยะเวลานาน นอกจากนี้พวกเขาจะดีสำหรับการติดตาม การศึกษาได้รับการดำเนินการที่แสดงให้เห็นว่าอาหารที่มีโปรตีนสูง (เช่น pistachios) หลังจากการออกกำลังกายที่ยาวหรือมีพลังสามารถช่วยในการลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อของคุณจะได้รับความเร็วของการกู้คืน

รับประทาน pistachios ยังดีเพราะพวกเขาเติมคุณขึ้นเร็วขึ้นและช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มนาน เป็นเพราะเนื้อหาที่มีเส้นใยสูงในพวกเขา ดังนั้นถ้าคุณยังพยายามที่จะสูญเสียปอนด์หรือสอง – นี้จะช่วยให้ ยังซื้อ pistachios ยังคงอยู่ในเปลือก ดูเปลือกหอยจะปรับตัว แต่ยังจิตใจที่จะทำให้คุณจากการรับประทานอาหารพวกเขา

เช่นฉันกล่าวว่าก่อนที่ฉันจะรัก pistachios และได้รับการกิน (และสนุกกับพวกเขา) สำหรับปี! ฉันแค่มีความสุขที่จะรู้ว่าพวกเขาจะเป็นขนมที่ดีสำหรับฉันเป็นนักวิ่ง!

Source by Judy Mick

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *