ลดความดันลูกตาที่มีโภชนาการที่เหมาะสม

ถ้าคุณมีปัญหาน้ำตาลในเลือดมีโรคตาหนึ่งมีผลต่อสุขภาพของความดันในการเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญในความดันในตาที่สามารถนำไปสู่การเกิดความเสียหายต่อเส้นประสาทตา ถ้าเป็นแบบนี้ได้รับการรักษาก็สามารถนำไปสู่โรคตาที่ร้ายแรงที่เป็นสาเหตุที่ใหญ่เป็นอันดับสองของการตาบอดในอเมริกาที่เรียกว่าโรคต้อหินตั้งข้อสังเกต ทำไมเป็นสาเหตุต่างๆของสภาพตานี้และสิ่งที่สามารถทำได้เพื่อแก้ไขภาวะโภชนาการ? หนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการแก้ไขปัญหาภาวะโภชนาการคือการระบุอาหารที่ก่อให้เกิดการเพิ่มขึ้นของโรคความดันลูกตา เมื่อคุณได้ระบุอาหารดังกล่าวสามารถแทนที่พวกเขากับรอบดวงตาเพื่อสุขภาพที่ช่วยปรับปรุงสุขภาพวิสัยทัศน์และช่วยลดความดันลูกตา

แย่อาหารเป็นหนึ่งในสาเหตุของสภาพตานี้ นี้เป็นเพราะอาหารบางชนิดสามารถมีส่วนร่วมในการแก้ไขปัญหานี้ตา ระดับอินซูลินสูงในร่างกายอาจนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของความดันลูกตา การเชื่อมโยงระหว่างระดับอินซูลินสูงและเพิ่มความดันโลหิต เพราะหัวใจและดวงตามีการเชื่อมต่อสามารถเพิ่มขึ้นในความดันโลหิตส่งผลกระทบต่อความดันในตา นี่เป็นกลุ่มอาหารบางอย่างที่คุณสามารถหลีกเลี่ยง ได้แก่ : ธัญพืช, ไขมันทรานส์และ sykurmat

อาหารที่เพิ่มความดันลูกตาคุณควรหลีกเลี่ยง

บางอาหารที่คุณสามารถหลีกเลี่ยงที่จะแก้ไขภาวะความดันตา ได้แก่ ขนมปังพาสต้าข้าวข้าวโพดและมันฝรั่ง นอกจากนี้คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารนอนหลับเช่นเค้ก, คุกกี้, พายและโดนัท นอกจากนี้คุณยังสามารถหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันทรานส์และอาหารเช่นขนมอบ, อาหารแปรรูป, คุกกี้, มันฝรั่งทอดและไก่ทอดและการบริโภคอาหารอื่น ๆ

อาหารอันตรายจากความปลอดภัยใจที่เจ้าขับเคลื่อน

เพื่อลดความดันตา, การกินอาหารของสารอาหารต่างๆที่มีอาหารที่มีความจำเป็นสำหรับลูทีนซีแซนทีนและวิตามินซี, A, B และสังกะสีแร่ธาตุ อาหารบางอย่างที่อุดมไปด้วยลูทีนซีแซนทีนและได้รับการจัดการสีเขียว, ผักขม, ผักคะน้ากะหล่ำและผักชนิดหนึ่ง กินอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซี เหล่านี้เป็นผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวเช่นส้มแมนดารินและเกรป แหล่งที่ดีอื่น ๆ ของวิตามินซีมีกีวี, ลูกพีช, สตรอเบอร์รี่, ราสเบอร์รี่, มะม่วงและฝรั่งเพื่อชื่อไม่กี่ บางแหล่งผักของวิตามินซีที่มีอาหารเช่นกะหล่ำปลีบรอกโคลีกะหล่ำคะน้าและพริกแดงเพื่อชื่อไม่กี่ กินอาหารที่อุดมไปด้วยสังกะสีเช่นกุ้ง, หอยนางรมปลาและ pecannum ใช้ทรัพยากรอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินเอเช่นนม, ตับ, มันฝรั่งหวานมะม่วงแครอทแคนตาลูป, ผักขมและผักชนิดหนึ่ง กินอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินบีเช่นผัก, ไก่งวง, ตับ, ปลาทูน่า, ขนมปัง, ถั่วและอะโวคาโด การศึกษาวิจัยได้จ่ายเงินไปยังแหล่งอาหารที่อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 โดยการปรับปรุงสุขภาพของแสงและลดความดันลูกตา บางโอเมก้า 3 แหล่งอาหารที่อุดมไปด้วยปลา, วอลนัท, ถั่วเหลือง, น้ำมันตับปลาและป่าน โดยต่อไปนี้อาหารนี้คุณสามารถทำสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อลดความดันลูกตา

Source by Joel Travers King

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *