มีประโยชน์ต่อสุขภาพและข้อเท็จจริงเกี่ยวกับโภชนาการเกล็ดข้าวโพด

อาหารเช้าคือไม่ต้องสงสัยมื้อสำคัญที่สุดของวัน แต่วันนี้คนส่วนใหญ่มีแนวโน้มที่จะพลาดมื้อสำคัญของวันที่เกิดจากการขาดของเวลา มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะกินอาหารเช้าเพื่อสุขภาพที่มีธัญพืชผลไม้น้ำผลไม้และนม วันนี้ประเภทมากที่สุดของการรับประทานอาหารเช้าเพราะมันเป็นเรื่องง่ายที่จะปรุงอาหารและต้องใช้เวลานานมากน้อย อาหารเช้าซีเรียลที่มีส่วนผสมของข้าวโอ๊ตข้าวโพดเกล็ดและผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่คล้ายกัน

เกล็ดข้าวโพดถูกค้นพบโดยดร. จอห์นฮาร์วี่ย์เคลล็อกก์ค่อนข้างโดยบังเอิญ เขาคิดว่าอาหารมังสวิรัติอย่างเคร่งครัดสำหรับผู้ป่วยทั้งหมดของเขาเพราะเขาเชื่อว่าการรวมกันลดความหลงใหลในอาหารและยาโป๊

มีประโยชน์ต่อสุขภาพ

ชามนมถั่วและผลไม้จะถือเป็นหนึ่งในที่ดีต่อสุขภาพ และธัญพืชมีคุณค่าทางโภชนาการเป็น บางส่วนของประโยชน์ต่อสุขภาพที่สำคัญที่สุดของการบริโภคธัญพืชเปิดเหล่านี้มีดังนี้

น้ำตาลแคลอรี่ต่ำและ คิดว่าจะเป็นประโยชน์มีคุณค่าทางโภชนาการเนื่องจากมีจำนวนเล็ก ๆ ของน้ำตาลและแคลอรี่น้อย เนื่องจากจะมีแคลอรี่น้อยลงก็ยังมีไขมันต่ำ ธัญพืชนี้จะถือเป็นอาหารที่ดีที่สุดเมื่อเทียบกับประเภทอื่น ๆ ของมอลต์จะกินสำหรับอาหารเช้าที่อุดมไปด้วยน้ำตาลและไขมัน

อุดมด้วยธาตุเหล็กและวิตามิน ข้าวโพด Flakes เป็นที่รู้จักกันจะอุดมไปด้วยธาตุเหล็กและวิตามินเนื้อหา มันเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยวิตามิน A, B, C, D และอีส่วนใหญ่ของผลิตภัณฑ์เหล่านี้ ได้แก่ ถั่วเช่นอัลมอนด์ มีผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของน้ำผึ้งลูกเกดและอื่น ๆ

รสชาติ ในช่วงวันแรกนี้ข้าวที่ไม่ซ้ำกันที่มีอยู่ในหนึ่งรสชาติ วันนี้มันมีอยู่ในความหลากหลายของรสชาติรวมทั้งสตรอเบอร์รี่, มะม่วง, ช็อคโกแลตกล้วยมะม่วงและอื่น ๆ

ผลิตภัณฑ์ Milled การศึกษาล่าสุดได้แสดงให้เห็นว่าmautarafurðirมีปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญของเช่น carotenoids เม็ดสี carotenoid ที่พบในผักเช่นแครอทผักโขมมะเขือเทศและมันฝรั่งหวาน ระบายสีและระบบทางเดินอาหาร นี่อาหารเช้าเทียมเป็นเรื่องง่ายที่จะแยกแยะและเบามาก มันเป็นเรื่องง่ายที่จะเสร็จสิ้นในเม็ดสีโดยการป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดและโรคมะเร็ง

คนส่วนใหญ่ชอบที่จะกินมันขณะที่มันมีอยู่ในความหลากหลายของรสชาติที่อุดมไปด้วยทุกวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น

โภชนาการ เช้าเพื่อนการประเมินภาวะโภชนาการสามารถเพิ่มไปยังอาหารในสะเก็ด ด้วยการเลือกกว้างของวิตามินและแร่ธาตุที่มีธัญพืชเหล่านี้ความต้องการทางโภชนาการที่จำเป็นทั้งหมดเพิ่ม มันมีทุกวิตามินที่จำเป็นรวมทั้งกรดโฟลิกและวิตามินบี 12, riboflavin, วิตามินบีและไนอาซิน การบริโภคประจำวันของธัญพืชเพิ่มปริมาณธาตุเหล็ก นอกจากนี้ยังมีเพียง 2gm ของน้ำตาลจึงจะถือเป็นธัญพืชที่มีสุขภาพดีโดยคนส่วนใหญ่เพราะมันจะช่วยป้องกันโรคอ้วนและปัญหาสุขภาพอื่น ๆ

น้ำมันข้าวโพดเป็นอีกหนึ่งผลิตภัณฑ์ที่ดีต่อสุขภาพที่ช่วยในการป้องกันโรคหัวใจและคอเลสเตอรอล น้ำมันปรุงอาหารนี้เป็นที่รู้จักกันจะเบาและมีสุขภาพดี มันถูกใช้ในการปรุงอาหารประเภทต่างๆของประเภทอาหารรสชาติอร่อย

Source by Anamika Swami

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *