ฟิตเนสและโภชนาการเพื่อสุขภาพ

ตอนอายุที่เราอาศัยอยู่เป็นประวัติการณ์มุ่งเน้นที่จะได้รับและสุขภาพที่ดี เป็นงานวิจัยมากขึ้นแสดงให้เห็นถึงผลกระทบการออกกำลังกายและโภชนาการต่อสุขภาพของเราผลที่จะยากที่จะไม่สนใจ มีข้อสงสัยว่าอาหารที่เรากินและการออกกำลังกายที่เราดำเนินการมีผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญกับน้ำหนักและสุขภาพของเราและยืนยาวของร่างกายไม่เป็น

เมื่อคุณดูที่ออกกำลังกายและโภชนาการและผลกระทบของการละเลยความสำคัญของพวกเขาก็ไม่ได้เป็นเรื่องยากที่จะเห็นวิธีการใหญ่บทบาทที่พวกเขาเล่นในสุขภาพของเรา แรกและสำคัญที่สุดก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะเข้าใจว่าการรับประทานอาหารที่มีประสิทธิภาพสามารถส่งผลกระทบต่อเรา ธรรมชาติทั้งอาหาร – เช่นผักสด, ผลไม้, ธัญพืชและโปรตีนลีน – ให้ร่างกายของเราวิตามินที่จำเป็นเพื่อให้สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ เรามีอำนาจเมื่อเรากินขวา และเมื่อเรามีพลังงานในการเผาผลาญไขมัน กินช่วยให้เราสามารถรักษาน้ำหนักเพื่อสุขภาพและให้ความเครียดที่ไม่จำเป็นของหัวใจของเรา; นอกจากนี้ยังช่วยให้เราเพื่อให้ความดันโลหิตและระดับคอเลสเตอรอลในช่วงที่มีสุขภาพดี สิ่งสำคัญที่สุดคือสารอาหารที่ดี แต่ร่างกายของเรามีร้านค้าของสารต้านอนุมูลอิสระที่ต่อสู้กับความหลากหลายของโรครวมทั้งมะเร็ง

แต่สารอาหารที่ไม่ได้อยู่คนเดียว การออกกำลังกายและโภชนาการมือไปอยู่ในมือเพื่อให้เกิดการมีสุขภาพที่ดี เมื่อเราให้ร่างกายที่ใช้งานกับโปรแกรมการฝึกอบรมการประสานงานเรามีการปรับปรุงความสามารถของร่างกายในการเผาผลาญอาหารและการให้น้ำหนักของคุณลดลง นอกจากนี้การออกกำลังกายหมายถึงกล้ามเนื้อแข็งแรงและยืดหยุ่นและระบบหัวใจและหลอดเลือดแข็งแรง การฝึกอบรมยังช่วยลดความดันโลหิตและลดความเครียด

เรียนรู้วิธีการจับคู่ออกกำลังกายและโภชนาการสำหรับสุขภาพที่ดีที่สุดหมายถึงความมุ่งมั่นในการดำเนินชีวิตโดยเฉพาะอย่างยิ่ง มันเป็นสิ่งสำคัญที่คุณต่ออายุการรับประทานอาหารของคุณเพื่อขจัดไขมันโซเดียมสูงและอาหารแปรรูปและแทนที่ด้วยสดธรรมชาติ – แม้อินทรีย์ – ทางเลือก แต่จำไว้ว่าการออกกำลังกายและโภชนาการงานที่ดีที่สุดเป็นทีม ใช้การควบคุมเครื่องแบบของการเคลื่อนไหวในตารางเวลาประจำวันของคุณรวมถึงโรคหัวใจและหลอดเลือด, ยืด, การฝึกอบรมน้ำหนักและแม้กระทั่งโยคะหรือพิลาทิส

เมื่อคุณอย่างแท้จริงเข้าใจความสำคัญของการออกกำลังกายและโภชนาการในชีวิตของคุณคุณจะเข้าใจวิธีการที่สำคัญการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเหล่านี้อยู่ในเพื่อที่จะมีชีวิตที่ยาวและมีสุขภาพดี

Source by Michelle Bery

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *