ปัจจัยอาหาร – เรียนรู้เกี่ยวกับแง่มุมทางโภชนาการของอาหารและสุขภาพ

วัตถุประสงค์ของการบริโภคอาหารเพื่อให้แน่ใจว่าสุขภาพที่ดีและความเป็นอยู่และการกินเพื่อสุขภาพจำเป็นต้องกินทุกวัน ความต้องการอาหารในช่วงหลายปีที่มีการเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลาในความสัมพันธ์กับขั้นตอนของชีวิตคุณอยู่ใน ดังนั้นในขณะที่เด็กต้องการอาหารที่จะเติบโตและพัฒนาผู้ใหญ่ต้องการมันมากขึ้นสำหรับพลังงานที่จำเป็นในการทำงานในวันนี้ นอกจากนี้ก็ยังเป็นสิ่งจำเป็นที่จะตอบสนองความต้องการอาหารที่จะทำให้ส่วนต่าง ๆ ของร่างกายที่จะสวมใส่หรือผู้ที่ต้องถูกยกเลิกเนื่องจากการสวมใส่

เรามีแนวโน้มที่จะใช้ส่วนต่างๆของร่างกายของเรามีทุกอย่างที่เราทำเพื่อให้หายใจคิดย้ายเล่นหรือการทำงานบนเครื่องคอมพิวเตอร์ ซึ่งหมายความว่าเราจะต้องมีความสามารถที่จะต่อเนื่องกรอกร่างกายของเราที่มีองค์ประกอบต่าง ๆ ที่มีอยู่ในอาหารและเครื่องดื่ม

วิธีที่พวกเขาสามารถใช้และวิธีที่ถูกต้องที่จะรวมอาหารบางชนิดที่จะได้รับประโยชน์สูงสุดสามารถพบได้

ส่วนประกอบต่างๆของอาหารที่มีลักษณะของพวกเขาด้านล่าง:

โปรแกรมอาหาร

อาหารเพื่อสุขภาพเป็นไปได้เฉพาะเมื่อคุณตรวจสอบให้แน่ใจว่าร่างกายของคุณจะได้รับธาตุอาหารที่เหมาะสมในปริมาณที่เหมาะสมที่จำเป็น ดังนั้นจึงมีความจำเป็นที่จะรู้ว่าอาหารที่จะสามารถที่จะให้แน่ใจว่าคุณลบทุกอย่าง บางต่อมองค์ประกอบอาหารที่คุณควรทราบ ได้แก่ แป้ง, น้ำตาล, อัลบั้ม, ไขมันเกลือแร่และวัสดุย่อย

เหล่านี้มักจะรวมกันในรูปแบบองค์ประกอบฐานรวมทั้งคาร์บอนไนโตรเจนและผูกพันนินทรีย์ ในขณะที่ทุกแป้งไขมันและน้ำตาลปกคลุมด้วยกลุ่มคาร์บอนเชื่อว่าจะเป็นไนโตรเจนอัลบั้ม วัสดุอนินทรีทั้งหมดมีแร่ธาตุทั้งหมดที่เราต้องการสำหรับร่างกาย มันควรจะตั้งข้อสังเกตว่าทุกสูตรอาหารเพื่อสุขภาพหรือเมนูควรให้แน่ใจว่าทุกประเภทของอาหารที่มีความสมดุลอย่างประณีตอาหาร

Kolbjörg – ทุกแป้งน้ำตาลและไขมันตกอยู่ใต้หมวดหมู่นี้ แป้งถูกพบในธัญพืชผักส่วนใหญ่และยังอยู่ในผลไม้บางอย่าง น้ำตาลที่มีอยู่ในรูปแบบของอ้อย, องุ่น, ผลไม้น้ำตาลและนมน้ำตาลอื่น ๆ (คนละนม) นอกจากนี้ยังมีน้ำตาลที่ทำในห้องปฏิบัติการ

กลูโคสเช่นน้ำตาลเทียมที่คล้ายกับน้ำองุ่น มันทำจากมันฝรั่งหรือแป้งข้าวโพดในกระบวนการทางเคมี แต่ก็ไม่เป็นสารให้ความหวานหวานและธรรมชาติที่ธรรมชาติให้ ไขมันที่พบในผักและโภชนาการสัตว์มากเกินไป เนยและน้ำมั่นแผ่นเป็นตัวอย่างของไขมันสัตว์ แต่คุณยังสามารถหาไขมันในแหล่งพืชเช่นถั่ว, ถั่วและผลไม้บางอย่างเช่นมะกอก

แม้ว่าไขมันมักจะถูกใช้เป็นองค์ประกอบฟรี (เช่นเนย) และเราจะใช้มันในสูตรที่ไม่ใช่แบบดั้งเดิมจำนวนมากในความอุดมสมบูรณ์ไม่เพียง แต่มันเป็นเรื่องยากที่จะบริโภคไขมัน แต่ก็ยังเป็นอุปสรรคกับการย่อยอาหารอื่น ๆ

ไนโตรเจน – อัลบั้มในรูปแบบบริสุทธิ์ที่พบในไข่สีขาว สีขาวทั้งหมดของไข่คืออะไร แต่อัลบั้มบริสุทธิ์ นอกจากนี้คุณยังสามารถหาอัลบั้มของเมล็ดพันธุ์สัตว์ผักและข้าวโอ๊ต ตังอย่างเช่นอาจจะเป็นอัลบั้มและไนโตรเจน มันถูกพบในข้าวไรย์ข้าวบาร์เลย์และข้าวสาลี เคซีนยังเป็นส่วนหนึ่งของประเภทของอาหารนี้และจะพบได้ในถั่วและถั่ว

นินทรีย์ – เกือบทั้งหมดของอาหารที่เรากินมีบางส่วนของแร่อนินทรี ธัญพืชและนมเป็นส่วนใหญ่ของแร่ธาตุที่เราต้องการทุกวัน

สารย่อย – เหล่านี้เป็นอาหารที่ไม่ย่อยโดยร่างกายและมีจุดมุ่งหมายเพียงเพื่อให้ปริมาณของอาหารที่เรากิน รำและ trefjarvef ในร่างกายเป็นตัวอย่างของอาหารที่ได้รับการรักษา

การใช้อาหาร

ที่สุดของอาหารที่เรากินเป็นคาร์บอนที่ถูกผูกไว้ในธรรมชาติ นี่คือสิ่งที่ได้รับการพิสูจน์โดยการตรวจสอบพฤติกรรมการกินในชีวิตประจำวันของวัฒนธรรมที่หลากหลาย คาร์บอนไขมันช่วยให้ร่างกายของเราในการผลิตความร้อนและร่วมกับอาหารอื่น ๆ ที่ช่วยให้เราสามารถใช้อำนาจและความแข็งแรง ส่วนประกอบอาหารถ่านยังช่วยให้ร่างกายเพื่อทดแทนปริมาณไขมันอาจจะใช้ในการเผาผลาญไขมัน

แม้ว่าไขมันผลิตจำนวนเงินสูงสุดของความร้อนรวมทั้งสารไขมันคาร์บอนต้องจำไว้ว่าสิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่ยากที่สุดที่จะแยกแยะและสามารถนำไปสู่สุขภาพต่างๆ อาหารสุขภาพเชื่อว่ามีเพียงสัดส่วนที่แนะนำของไขมันควรรวมอยู่ในอาหารทุกวัน

ไนโตรเจนปัจจัยทางโภชนาการจะช่วยให้สมองของเส้นประสาทและกล้ามเนื้อมีสุขภาพดีและเหมาะสมดี เหล่านี้เป็นส่วนประกอบของอาหารที่ให้แน่ใจว่าคุณมีสุขภาพดีทุกประการรวมทั้งสุขภาพจิต ทุกสูตรอาหารเพื่อสุขภาพจะต้องมีสัดส่วนที่ดีของอาหารไนโตรเจนเพื่อให้แน่ใจว่าการกระตุ้นการเปลี่ยนแปลงเนื้อเยื่อที่มีให้เสมอกับร่างกายเพื่อให้เนื้อเยื่อทั้งหมดถูกส่งเป็นผล

ส่วนประกอบเล็ก ๆ น้อย ๆ พบมากที่สุดคือฟอสเฟต เหล่านี้เป็นหน่วยการสร้างกระดูกและเส้นประสาทมีความสำคัญสำหรับการดูแลสุขภาพกระดูกที่ดี

องค์ประกอบของผลิตภัณฑ์อาหาร

มันก็บอกว่า "มากเกินไปของทุกอย่างที่ไม่ดี" และนี้ยังนำไปใช้กับอาหาร ในขณะที่ส่วนประกอบอาหารทุกอย่างถูกต้องตามร่างกายก็เป็นสิ่งจำเป็นที่แต่ละส่วนประกอบอาหารที่มีการบริโภคในอัตราส่วนที่เฉพาะเจาะจงเพื่อให้แน่ใจว่าการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและชีวิตที่มีสุขภาพ หากคุณต้องการที่จะเรียนรู้วิธีการปรุงอาหารสูตรอาหารเพื่อสุขภาพที่คุณต้องรู้สิ่งที่อาหารที่มีองค์ประกอบที่จำเป็นของร่างกายและในสิ่งที่ปริมาณ

สำหรับหนึ่งควรบริโภคประจำวันของร่างกายเพื่อให้แน่ใจว่า 6 คาร์บอนผูกพันส่วนประกอบอาหารในอาหารหนึ่งไนโตรเจน นอกจากนี้ยังได้รับการสังเกตที่ว่านี้หนึ่งในหกของวัสดุอาหารไนโตรเจนสามารถนำมาใช้ถึงสามออนซ์ใน 24 ชั่วโมง

ดังนั้นหากคุณต้องการเพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีสูตรอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับครอบครัวของคุณคุณจะต้องใช้ประโยชน์จากความรู้ทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับองค์ประกอบทางโภชนาการเพื่อให้มั่นใจว่าครอบครัวของคุณจะยังคงมีสุขภาพดีและเหมาะสม

Source by Jon Lee Clark

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *