ประโยชน์ต่อสุขภาพtrjáfla

แม้รัฟเฟิลมีราคาแพงมากในขณะนี้มีเหตุผลอื่น ๆ อีกมากมายที่จะกินมันนอกเหนือจากความจริงที่ว่ามันเป็นที่น่าตื่นเต้นมากที่จะกินเครื่องดื่มที่ดี หนึ่งในเหตุผลเหล่านี้คือคุณมีการบริโภคแห้วเพราะมันสามารถมีสุขภาพที่

กว่าปีที่ได้รับกรณีที่ก่อให้เกิดสุขภาพและโภชนาการแห้วและเห็ด คนบอกว่ากินเห็ดทรัฟเฟิเช่นไม่มีคุณค่าทางโภชนาการที่ทุกคนและพวกเขาจะใช้เพื่อเพิ่มรสชาติให้มีความหลากหลายของอาหารแบบดั้งเดิม

อย่างไรก็ตามรายงานล่าสุดแสดงให้เห็นว่าตรงที่สะอาดและชนิดของเชื้อราสามารถนำไปสู่จำนวนมากของสุขภาพฟารัมโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับมังสวิรัติคนที่ไม่กินเนื้อสัตว์และมีเพียงกินผัก

เทคนิค, เห็ดทรัฟเฟิที่ไม่มีลำต้นและมักจะมีการค้นพบใต้พื้นดินที่มักจะอยู่ภายใต้โอ๊ค, สน, บีชและพีต้นไม้ส่วนใหญ่ในยุโรปรวมทั้งชิ้นส่วนต่างๆของอิตาลี, ฝรั่งเศส, สโลวีเนียและโครเอเชีย ในเอเชียหลายสายพันธุ์อยู่ในประเทศจีนและตะวันออกกลาง แต่ไม่กี่สายพันธุ์พื้นเมืองแอฟริกาเหนือ

ในวันที่ทรัฟเฟิใช้เพียงเพื่อmatreiðsluvöllnum – เป็นส่วนผสมหลักในการปรุงอาหารต่างๆหรือรสและเครื่องเคียงสำหรับความพิเศษที่แตกต่างกัน ขนมที่พบมากที่สุดในขนมที่ใช้ในความหลากหลายของร้านอาหารที่มีรัฟเฟิลดำฝรั่งเศส, สีขาวแห้วอิตาเลี่ยน, แห้วจีนและ sumartruffla

หากคุณชื่นชอบการรับประทานรัฟเฟิลและเห็ดโดยทั่วไปนี่คือบางส่วนของประโยชน์ต่อสุขภาพที่คุณสามารถคาดหวัง:

1. มันเป็นแหล่งที่ดีของโปรตีนสูง Truffles มีปริมาณโปรตีนสูงตั้งแต่ 20 ถึงร้อยละ 30 สำหรับแต่ละบริการ ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่ารัฟเฟิลเป็นแหล่งที่ดีของโปรตีนสูงเป็นที่เหมาะมากเพราะมันมีทั้งหมดกรดอะมิโนที่จำเป็นสำหรับการโภชนาการที่ดีสำหรับมนุษย์ สำหรับคนที่ไม่กินไขมันและคาร์โบไฮเดรต – โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่มีอาหารตะวันตก – แห้วเป็นความคิดที่สูงเนื่องจากเป็นแหล่งที่ดีของโปรตีน

2 นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตในระดับปานกลาง รายการของ truffles และเห็ดจะเกิดขึ้นส่วนใหญ่ของไกลโคเจนคาร์โบไฮเดรตและไคตินหรือที่เรียกว่าเซลลูโลสเชื้อราประธานการใช้งานตัวอย่างเชื้อรา ทันใดนั้นเมื่อเทียบกับผักอื่น ๆ สัดส่วนรัฟเฟิลที่ต่ำกว่าของคาร์โบไฮเดรต นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งที่ดีมากสำหรับคนที่ทุกข์ทรมานจากโรคเบาหวานเพราะทรัฟเฟิมีระดับต่ำของพลังงาน

3. มีไขมันน้อย มันเป็นผักรัฟเฟิลที่เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่สามารถและไม่กินไขมันมากเกินไป เมื่อมันแห้งก็มีเพียงประมาณ 2-8 เปอร์เซ็นต์ของไขมันที่ส่วนใหญ่เป็นน้ำมันดิบและไขมันเช่นกรดไขมัน sterols, phospholipids, glycerides และกรดไลโนเลอิก

4 มันเป็นคอเลสเตอรอลฟรี นี้น่าจะเป็นประโยชน์ที่ใหญ่ที่สุดของแห้วสุขภาพ กว่าปีที่คอเลสเตอรอลถือว่าเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจและโรคอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง หากคุณมีแนวโน้มที่จะโจมตีจังหวะหรือหัวใจหรือถ้าคุณมีประวัติครอบครัวการตัดสินใจของหัวใจมันจะดีที่จะบริโภคอาหารฟรีคอเลสเตอรอลเช่นรัฟเฟิลจะช่วยให้คุณลดคอเลสเตอรอลโดยรวมของคุณ

Source by Kenneth Travis

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *