ซูเปอร์แอบอาหาร

ต้องการที่จะมีเซ็กซ์ใจใจเป่าดี? เปลี่ยนอาหารปรับสมดุลฮอร์โมนของคุณและแยกออกจากความเครียดยาว, สำเร็จความใคร่อย่างยั่งยืน วันนี้แม้จะมีเคล็ดลับและเทคนิคสำหรับการมีเซ็กซ์เป็นเวลานานขาดห้องนอนเสียงดังฉ่าต่อไปเพื่อให้เรามีความผิดหวังและเบื่อความสัมพันธ์ที่โรแมนติก ทั้งที่เราจะเหนื่อยเกินไปมีการสูญเสียคุณภาพของชีวิตหรือการติดอยู่ในนิสัยที่เงียบสงบหรือน่าเบื่อที่ทำให้เพศสัมพันธ์กับคู่ค้าของเราเหลือเกิน

เซ็กซ์แย่อาจเกิดจากความผิดปกติของฮอร์โมนเช่นสภาพของต่อมไทรอยด์หรือเนื่องจากผลกระทบของวัยหมดประจำเดือน / Andropause ที่ทำลายและลำดับชั้นของฮอร์โมนเพศ แต่ปัจจัยการดำเนินชีวิตเช่นการรับประทานอาหารที่ไม่ดี, การสูบบุหรี่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปความเครียดและขาดการออกกำลังกายยังสามารถมีผลกระทบสำคัญต่อสุขภาพของประชาชนและฮอร์โมน

คนที่มีเพศสัมพันธ์มากในความสัมพันธ์ของพวกเขามีบางสิ่งบางอย่างอื่นในการร่วมกัน: อาหารของพวกเขา ทั้งหมดของพวกเขากำลังรับประทานอาหารที่มีคุณค่ามาก โภชนาการที่ดีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการผลิตที่ดีต่อสุขภาพของฮอร์โมนที่ทำให้เรียกร้องให้ทางเพศและช่วยให้กิจกรรมทางเพศปกติและความพึงพอใจ

ซูเปอร์แอบอาหารโภชนาการที่เหมาะสมมากกว่าการวางแผนการสูญเสียน้ำหนัก – ออกกำลังกายเป็นประจำ (และถ้าจำเป็นสมดุลของฮอร์โมนธรรมชาติ) ควรให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้เป็นเพียงแค่ปกติเพศที่ดี – เช่นคุณได้ในวัยหนุ่ม คอมพิวเตอร์ – แต่คุณควรจะยังคงรูปลักษณ์และความรู้สึกอ่อนเยาว์เกินไป

– โภชนาการที่เหมาะสม ไกลโดยสตูดิโอมีเซ็กซ์ที่ใหญ่ที่สุดคือสมองซึ่งผลิตสารเคมีและฮอร์โมนที่ทำให้เกิดความรู้สึกของความรักและสถานที่น่าสนใจของเหลวและความพึงพอใจ เราจำเป็นต้องทำให้แน่ใจว่าเรากินอาหารที่เหมาะสมเพื่อให้แน่ใจว่าการผลิตของสารเคมีเหล่านี้และฮอร์โมน

– สารสื่อประสาทเช่น dopamine, มีความจำเป็นสำหรับการมีเซ็กซ์ที่ดีเพราะพวกเขาเพิ่มการสื่อสารระหว่างเซลล์ประสาทที่สร้างความรู้สึกทางอารมณ์กระตุ้นความคิดและความทรงจำที่เรียก โดพามีนช่วยกระตุ้นพื้นที่ของสมองที่เกี่ยวข้องกับความสุขและความเชื่อมั่น การกินอาหารและดื่มเครื่องดื่มปริมาณน้อย ๆ ของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ระดับของโดพามีนเพิ่มขึ้น – เป็นหนึ่งในสาเหตุของการออกไปรับประทานอาหารโรแมนติกเป็นคู่มักจะเป็นสารตั้งต้นในการมีเพศสัมพันธ์

อาหารที่จะทำให้สมองผลิตสารสื่อประสาทอื่น ๆ :

– กรดอะมิโนจะถูกแปลงเป็นความสุขและ dopamine noradrenaline พบในเนื้อแดง, สัตว์ปีก, น้ำมันปลาอุดมไปด้วยโอเมก้า 3 (เช่นปลาทูน่า, ปลาทู), ไข่, ชีสกระท่อม, ถั่ว, ถั่วและนม

– แตงโม: มีวิตามิน A, B6 และ C ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการผลิตโดพามีน

– ให้แน่ใจว่าคุณได้รับสารสื่อประสาทโคลีนตามพอที่จะส่งผ่านกระแสไฟฟ้าระหว่างเซลล์สมองและเพิ่มความเร็วในการตอบสนองต่อความพยายามทางเพศของคุณ ไข่แดงโหวตไข่และตับ

เพื่อเพิ่มkynhormóninของคุณ:

จูบและสัมผัสกันอื่น ๆ ที่เกิดในการผลิตของฟีโรโมนกลิ่นหอมใดที่สร้างขึ้นโดยต่อมเหงื่อ พวกเขาช่วยในการสร้างอาเจียนและความต้องการทางเพศสูง ฮอร์โมนรับผิดชอบเรื่องนี้เป็นสโตรเจนที่มีอยู่ในทั้งชายและหญิง, ฮอร์โมนเพศชายในชายและหญิงและ DHEA ซึ่งพบเฉพาะในผู้หญิง ดังนั้นเพื่อให้การผลิตของฟีโรโมนที่เราต้องกินอาหารที่เพิ่มการผลิตฮอร์โมนเหล่านี้

DHEA – โปรตีนจากสัตว์และไขมันเป็นกุญแจสำคัญที่นี่ หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์นม เครื่องเทศและอาหารเกลือทำให้ต่อมหมวกไตที่ใช้งานในการผลิต DHEA มากขึ้น กินน้ำมันตับปลา, ผักขม, จรวด vatnslos, ผักชีฝรั่ง, ปลาแซลมอน, ไข่, กุ้ง, หอยนางรม, ปลากะตัก

oestrogens – โปรตีนและไขมันที่ดีต่อสุขภาพเป็นสิ่งที่สำคัญ หลีกเลี่ยงปริมาณที่มากเกินไปของเส้นใย (เช่นขนมปังสีน้ำตาล), คาเฟอีนและการสูบบุหรี่ซึ่งสามารถลดระดับฮอร์โมน กิน: ยันเนื้อวัว, เนื้อแกะ, ไข่, เป็ด, ปลาทูน่า, ปลาชนิดหนึ่ง, ปลาแซลมอนปลาทูน่า

ฮอร์โมนเพศชาย – สิ่งจำเป็นสำหรับความใคร่ของผู้ชายและผู้หญิง ให้หลีกเลี่ยงกาแฟและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ซึ่งจะช่วยลดผลกระทบจากฮอร์โมนเพศชาย กินเนื้อวัว, เนื้อแกะ, เป็ด, น้ำมันปลาสัตว์กุ้งปลาแซลมอน

ระดับความสูง – สำหรับการมีเซ็กซ์ที่ดีคุณต้องแข็งแกร่งและพลังงาน ร่างกายต้องการยาที่ดีของ cortisol, ไทรอยด์ฮอร์โมนและฮอร์โมนการเจริญเติบโต

เพื่อเพิ่ม cortisol ให้หลีกเลี่ยงกาแฟน้ำตาลกลั่นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่และพยายามที่จะลดความดันความเครียด – วิธีที่ดีที่จะทำนี้คือการให้แต่ละคอร์สนวดอื่น ๆ สำหรับการมีเพศสัมพันธ์หรืออาบน้ำร้อนร่วมกับน้ำมันหอมมะลิ การรับประทานอาหารโปรตีนจากสัตว์และไขมันที่ดีต่อสุขภาพ: เนื้อวัว, เนื้อแกะ, เนื้อหมู, ไก่, เป็ด, ไข่, ปลากะตัก, ปลาทูน่า, หอยนางรม, ผลิตภัณฑ์นม

เมื่อฮอร์โมนการเจริญเติบโต (HGH) เพิ่มความต้องการทางเพศและให้ความแข็งแกร่งและพลังงานที่จำเป็นสำหรับการวิ่งมาราธอนทางเพศ เพื่อเพิ่มการผลิตกินโปรตีนอินทรีย์จากเนื้อปลาและเนื้อไก่ การรับประทานผักรากและผลไม้น้ำตาลต่ำเช่น ผลเบอร์รี่ หลีกเลี่ยงการพัลส์และธัญพืชและน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์

ฮอร์โมนต่อมไทรอยด์มีความสำคัญเพื่อเพิ่มความใคร่และรักษาพลังงาน ที่จะชนะต่อมไทรอยด์ต้องการไอโอดีน

หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์นม, เค้ก, ขนมปัง, น้ำส้มสายชู, เนยแข็งขนมปังขาว, แป้ง, ยีสต์และผลไม้แห้ง พวกเขาเจริญเติบโตเพิ่มขึ้นทุกหมักโพ้นทะเลและฮอร์โมนช้า หลีกเลี่ยงสแปมและเลือกสดผักอินทรีย์และเนื้อสัตว์เมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ ไม่ได้มีมากเกินไป "goðrogenic" อาหารเช่นกะหล่ำปลีบรอกโคลีกะหล่ำปลีเพราะพวกเขาชะลอตัวลงต่อมไทรอยด์

หลายคนไม่ทราบว่าสิ่งที่เรากินในที่สุดส่งผลกระทบต่อประสิทธิภาพการทำงานของเราระหว่างแผ่น ห่างไกลจากการอย่างเคร่งครัดเชื่อว่าการรับประทานอาหารแคลอรี่ (ซึ่งรวมถึงสารอาหารที่จำเป็นที่คุณจะใช้การหายใจเพศ) ซูเปอร์หกจะฟีดรถบรรทุกสูบขึ้นลดลงความใคร่

Source by Dr Cecilia Tregear

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *